В понедельник начинаем новый день и внедряем свою жизнь физиологию.💃💃💃 Это необходимо нам, чтобы…

В понедельник начинаем новый день и внедряем свою жизнь физиологию.💃💃💃

Это необходимо нам, чтобы чувствовать заряд энергии в течения дня. Так вот, что я узнала от сегодняшнего урока? А то, что необходимо обязательно наладить свой режим дня и внедрить правильные привычки. Хотя мы все об этом знаем, но мало кто хочет жить по таким принципам.

1. Во время всего дня, обязательно нужно переключаться на отдых, 10-15 минут будет достаточно. Сменить обстановку, выйти на улицу подышать, сделать глубокие дыхание и т.д. И после этого можно возвращаться к работе.

2. Правильное питание. Кушать полезную пищу, отказаться от вредной. Кушать чаще, но маленькими порциями.

3. Вода. Это наш источник энергии и здоровья. Мне понравился совет от Артема. Сходил в туалет, выпей воды. И тогда можно приучить себя пить воду чаще.

4. Спорт -это здоровья и красота.

5. Но и последнее подъём! Очень важно соблюдать правильный режим дня. Обязательно до 6 утра встать с постельки и лечь в 22.00.

А сейчас поговорим на сколько это важно.

1. Во-первых, подъём до 6 утра дает бодрость на весь день.

2. Во-вторых, времени больше.

3. В-третьих, улучшается здоровья.

4. В четвертых, человек становиться ближе к природе

5. В пятых, человек чувствует больше энергии, продливает свою жизнь.

Вчера легла в больницу, пробуду здесь наверное недельку. Здесь подъём в 6.00 и отбой 22.00. Так, что в этом плане мне легче. Хочешь, не хочешь, но придется соблюдать. Минус в том, что не могу выйти с утра на улицу и подышать утренним воздухом.

Буду постепенно водить и переходить на правильный режим.

#просыпайсяпродуктивным

#гульмираБекмагамбетова

#формулауспеха