Опять же оставлю для себя, и вдруг кто то найдёт этот рецепт интересным и полезным для себя. Рыба на…

Опять же оставлю для себя, и вдруг кто то найдёт этот рецепт интересным и полезным для себя.

Рыба на пару с овощным пюре (для деток с 10 мес и старше)

Ингредиенты:

-рыба филе, (минтай100гр)

-картошка (1шт)

-морковка(1шт)

-Кабачок (2-3 кружочка)

-цветная капуста(4-5 соцветий)

-брокколи(4-5 соцветий)

-тыква(гр 30)

-соль(по желанию)

-растительное или оливковое масло

Рыбку промыть, приготовить на пару. Пароварку смазывать сливочным маслом, так рыбка становится вкуснее

Овощи помыть, нарезать небольшими кубиками.

В кипящую воду положить картофель, варить 5 мин. Затем добавить остальные овощи: морковь, брокколи, цветную капусту, тыкву и кабачок. Варить до готовности примерно 20 мин.

Готовые овощи немного посолить, добавить растительное/оливковое масло, пюрировать блендером до однородного состояния.

Рыбку отделить от косточек(если есть) добавить мелкими кусочками в пюре или пюрировать все вместе,если малыш не умеет жевать