@sunny1234, согласна 😊

Вот знакомая за 3-4 месяца не кушая после 6 (только кефир если голодная), сладкое немного до 11-12:00 так ест все то же самое, немного поменьше порция скинула уже 12 кг

Согласна с Девочками ! И ещё пейте побольше воды ! Самое лучшее это ПП . Я по началу хлеб заменила на слайсы, а потом совсем отказалась от слайс 😊

4 продукта уберите - сладкое, мучное, картошку, белый рис и 5 кг за месяц минус

Если по этом сидеть ещё и на ПП, то реально конечно. А если добавить ещё и спорт с антицеллюлитным массажем - то вообще Шикарно будет )

Для начала откажитесь от хлеба и сладкого. И сразу увидите результат. Конечно хорошо бы заниматься спортом. Но и так похудеете.

Мне кажется сложновато. Читала, что лучше не есть за 3 часа до сна, ну и сладкое и мучное есть до 12 часов дня