@nika012016, спасибо

Утро смесь, в 10 каша, делаю разные и немного фруктов, обед суп или овощи плюс мясо, суп варю на курице или индейке, там овощи морковка, картошка, кабачок, могу заправить рисом или вермишелью. Вечером творог и питьевой йогурт, на ночь смесь

@ne_nu_a_che, а что даёте на ужин. И какие супы?

Супы варю, каши разминаю гречку, рис, манку 1 раз в неделю. Все фрукты （дыня, груши, персики и т.п), ягоды все