Подскажите,что делать,как быть...утром просыпаюсь очень голодная,аж подташнивает,но съев маленький…

Овсянку попробуйте, голод пройдет . Кисломолочку не желательно с утра . Либо бутерброд

@ekaterina_ka, спасибо,попробую)

Плотно завтракать, ешьте кашу, пейте чай с бутербродом с сыром. Кисломолочную продукцию оставьте на вечер. А йогурт если с наполнителем, то совсем атас желудок подаёт сигнал что полный, а сахар в йогурте совсем наоборот быстро расщипляется и подаёт сигнал о голоде, ТК мозг "сахарный наркоман"😂 короче я от них совсем отказалась перешла на термостатные. У меня примерно так же я встаю с большим чувством голода и поэтому иду варю кашу и ем или яишницу, ну тут вообще что захотите. Я раньше не представляла как это можно с утра есть, а теперь все что угодно, меня свекровь умудряется пельменями на завтрак подчивать😅, благо редко бываем.

И помните привычка вырабатывается раза с 10, таким макаром и мужа приучила завтракать, ибо на одну персону кашу варит не умею... Теперь он без завтрака никуда, либо дома, либо с собой на работу.

@katya_katerina_17, спасибо,будем стараться завтракать,а то с таким чувством я даже на работу не сок нормально собраться

У меня так же было, стала спасаться плотным завтраком сначала через силу первые две ложки потом уже хорошо, и все время как только чувство голода, начинает тошнить🤢

@anka97, также до сих пор,утром кашу сую силком,но зато если не поем весь день дискомфорт и какое то чувство голода и тошноты