Вот вам ещё пост полезный на тему ссылка да и вообще весь профиль полезный, советую 👍

Открытые окошки на микропроветривание. Если тепло, то больше. Небольшие сквозняки допускаются. Хождение босиком 50/50 с хождением в босоножках. Одежда по погоде. Купание в водичке не горячей, с открытой ванной. Правда, если очень холодно в квартире, чуть прикрываем дверь. В конце купания обливаю холодной водичкой. Но конечно, всё равно, как бы не закалялся, от вирусов не застрахуешься. Но по крайней мере будет легче переносить и организм сам справится. Мы болели 2 раза, но у нас оба эти раза сразу по 4 зуба лезли, иммунитет был ослаблен. Думаю, ещё пойдём в бассейн. А чуть постарше буду заманивать семью в баню) люблю бани :)

И всегда открыто окно во время сна и бодрствования. И летом и зимой ( микропроветривание)

Не кутаю с рождения

Я ничего кроме открытого окна и контрасного душа( умеренного) не практикую