У меня аналогично .... в маске по дому хожу , купила мирамистин, его и в нос и в горло, я кстати была в шоке как прочитала , он вообще от всего. И звездочкой пользуюсь , муж заставляет 😅
Обильное питье, ромашкой горло полоскайте, от боли в горле мне помогает тантум верде, нос и горло пшикаю каметоном, он не сразу, но помогает. Ребенка в губы не целуйте, чаще мойте руки. Если вы на гв, то риск заболеть у ребенка ниже, с молоком ему поступают ваши антитела