Девочки,хочу начать заниматься спортом.С чего начать с зала или с групповых занятий.Может кто то дома сам занимает…

@lera_misha а что именно из кардио и силовых вы делали?и сколько скинули

@lera_misha я прибавила за беременность почти 30...пошла рожать 88,сейчас 67 килограмм.Мой вес 58 и меня устраивает,хочу вернуться в прежние формы.Но питание одно уже не але

@lera_misha а на железе вам потом по тренер заниматься?

@lera_misha на тренажёрах вам тренер показал что и как делать?

@lera_misha просто я ещё стесняюсь,вдруг что не так сделаю.Раскритекуют

@lera_misha я не из за тренера,а из за посетителей зала переживаю

@lera_misha окей)спасибо большое за напутствие

@lera_misha ,я надеюсь,хочу по стройнеть наконец-то

Самое главное это правильное питание. Тренер может вам расписать дневник питания. И тренировки обязательно. Стесняться не надо, выше правду сказали что всем пофиг

Если позволяют средства, для того чтобы втянутся, индивид с тренером самое то. Дома себя жалеть будете по началу. Групповые после индивид хороши, когда Вы уже какие то успехи увидели.

@kyuliya хорошо, возьму на заметку

@lucky.dv я стараюсь соблюдать питание,благодаря этому я похудела на 22 кг

Я на брала мало и скинула быстро, но стала рыхлой какой то. Поскольку самой мне себя жалко, а на тренера четно нет таких финансов( да и для меня это не удовольствие, а каторга) я пошла на пол дэнс ( это моя ужа очень давняя мечта) за 4 месяца тренировок 2 раза в неделю подтянулась очень хорошо и плюс я кайфую на каждой тренировке. Начала заниматься дочке пол года было, пошла бы и раньше, но не с кем было оставлять

@korablusha у нас в городе таких танцев отродясь нет(((я тоже рыхловатая по правде,не сильно но есть

@gorneva000ekaterina, ой,я не увидела, что вы из другого города. Вообще лично мой совет найдите занятия, которые вам будут доставлять удовольствие! Танцы, йога, железо, бассейн. Иначе сколько не начинай, если себя заставляешь, то толку ноль. Вы может и похудеете, но настроение лучше не будет. А ещё я дома занималась под Джиллиан Майклз. Программа похудей за 30 дней, тренировки по 30 минут, но честно меня хватила на пару недель( попробуйте, может понравиться

@korablusha я бы бассейн походила и бегом позанималась.я знаю,что это мне более менее нравиться.а с залом меня на месяц хватает не больше

@gorneva000ekaterina, идите туда, что нравится) любая нагрузка и правильное питание дадут результат

@korablusha просто не знаю дадут ли бассейн тот эффект,что мне нужен.зал как бы хорошо помогает

@gorneva000ekaterina, смотря как плавать. Если будете барахтаться просто так, то не сильно сбросите. Если будете тренироваться в воде, отвес уйдёт хорошо. Я проплавала много лет, фигура была 👍попробуйте найти тренера, который распишет вариант тренировки в воде