#прессзамесяц Доброе утро. Третье упражнение из нашего марафона. @nadezhdaviktorovna, @pahtusenok, @iralevcenko03,…

#прессзамесяц

Доброе утро.

Третье упражнение из нашего марафона.

@nadezhdaviktorovna, @pahtusenok, @iralevcenko03, @gannkateam, @lo224, @mama__pogodok, @anastasia_kuptsova, @mashulya15, @simpapulia, @mama100986, @ev__ef, @natalia-smi, @korzinkina, @anutka_nikusik, @casandra, @sotskova_86, @asika, @marik13, @emotional_state, @krisparshyna, @dasha080888, @aspopova

Девочки, кто решил заниматься. Создадим группу в вотс ап или будем тут перекличку делать? И в какое время вам удобно?

Публикую несколько рекомендаций, которые делаю сама. Учла комментарий @mika_mia, спасибо большое.

💪🏻стакан воды натощак утром.

💪🏻кардионагрузка. 30 минут в день быстрая ходьба не ранее чем за час после еды и потом сразу упражнения. Можно и разбить если нет времени.

💪🏻вместо трёх кусков хлеба -один. И вместо нескольких конфет - одна в приём пищи, но смаковать Ее. Будет ощущение, что съели три. Следующий этап - заменить сладкое фруктами))

Всем удачи.