Девочки,а кто-то поправлялся на овсянке?У кого был опыт?

Овсянка вымывает кальций, ее лучшее есть 2 раза в неделю, а не тоннами. Питайтесь полноценно. Мышечную массу набирала животным белком и силовыми упражнениями.

@mary_doc я так и планировала.Но хотелось бы знать,что она помогает (или нет) набору веса.Говорят,что она очень калорийная

@nasya91, да, если это не крупа а хлопья, то да, в ней полно быстрых углеводов и она не является спортивным ПП и добавит объёмов жиром. Особенно если брать не геркулес, с мюсли, там ещё и подсластители. Свекровь в обострение гастрита любит по пару недель на овсянке жить, на выходе плюс пару кило жира всегда.

Да ее лучше кушать редко.

Нет она на вес не влияет

Что бы избежать вымывания кальция добавляйте молоко в неё 👍🏻

@mary_doc, а что можно вместо овсянки ? Из каш

@daryaborisenko, с какой целью? Поправится — манка быстрее всех умеет.

@mary_doc, наоборот если .

@daryaborisenko, цельные крупы тогда, а не дробленые. В гречке много белка, рис ( в идеале не шлифованный), пшено, овсяная крупа (только в Караване вижу в продаже) и остальные не дроблённые. Такие крупы богаты сложными углеводами, а не быстрыми, усваиваются дольше и без пиков инсулина.

@mary_doc, спасибо

Только худею от нее) хотя ем почти каждый день с бананом)

@_happy_pregnant_ вот блин)) а мне поправится хочется) видимо,овсянка - не мой вариант 😅

@nasya91 ну видите, пишут выше, что поправляются) я просто на ПП, вот и худею))

@_happy_pregnant_ та и я на ПП) и до сих пор худею))😅 А мне уже становится некомфортно

@nasya91 это всё ПП, конечно будете худеть)) а вы сладкое и мучное едите?

@_happy_pregnant_ зефир, мёд, мармелад,пряники,бисквит) шоколад и выпечку не ем

@nasya91 вам сейчас позавидуют миллионы мам 😂 я бы на вашем месте просто полноценно питалась, вы на гв ведь? Это гормоны) после завершения наберете вес) а сейчас всякие вкусности могут лишь перкрасти в целлюлит и жирок)

@_happy_pregnant_ да,на ГВ) но я и так вполне нормально кушаю) кроме жирного и жаренного. Эх,было бы чему завидовать...) Я выгляжу как дрыщ,а не девушка🙈

Вы хотите поправиться?

@happiest_mommy оооочень 😅