Аквамарисом промывайте. Если чувствуете, что заболели, пейте тёплую минералку. Если болит горло-лизобакт.

Скорее всего вы не простудились) насморк на данном сроке может быть "побочным эффектом" беременности)) это нормально)) главное чтобы температуры высокой не было))) а если беспокоит только насморк, то не волнуйтесь - после родов пройдет))