Многие интересуются как увеличить продолжительность своей жизни... Очень просто — научитесь её не…
Многие интересуются как увеличить продолжительность своей жизни...
Очень просто — научитесь её не укорачивать!
На фото Фауджа Сингх — самый старейший спортсмен и марафонец на планете. Он родился 1 апреля 1911 года в Пенджабе, округ Джаландхар, Британской Индии. Сейчас Фаудже 106 лет, он ежедневно пробегает 15-16 км, ест один раз в день немного овощей с имбирем и карри, пьёт имбирный чай и всегда на позитиве. Фауджа ведет абсолютно здоровый образ жизни, не употребляет никакой вредной пищи, вообще не ест ничего жареного и жирного, не ест мяса, почти не ест сладкого, никогда не курил и не употреблял алкоголь, ложится спать около десяти вечера и встает в 6 утра, постоянно двигается, много улыбается и старается избегать дурных и негативных людей. Весь рацион Фауджа состоит из лепешек из льняной муки, бобовых, овощей, натурального йогурта и теплого молока на ночь. Так же он старается пить много простой воды.
В одном из интервью он рассказывал, что когда в 1990-х переехал в Лондон был поражён тем, что его британские ровесники ведут малоподвижный образ жизни, едят вредную пищу и списывают своё плохое самочувствие на возраст.
Фауджа впервые принял участие в Лондонском марафоне в 2000 году в возрасте 89 лет и с тех пор бегать марафоны стало его хобби. За последние 15 лет он установил 12 мировых, европейских и британских рекордов. На Олимпиаде 2004 года в Афинах был удостоен чести принять участие в доставке факела на Олимп. В том же году стал лицом рекламной кампании кроссовок Adidas, названных в его честь. В январе 2016 Фауджа Сингх принял участие в Мумбайском марафоне в возрасте 104 лет.
Сам Фауджа говорит: «Большинство пенсионеров Великобритании не следуют диете и передвигаются на машине, что делает их больными, немощными и несчастными. Я же не готов сидеть на месте. Меня это убивает. Поэтому я бегаю, всегда улыбаюсь и ем много имбиря и карри. Я не думаю о себе как о пожилом человеке. Как только я себе позволю посмотреть на себя как на старца — я потеряю всё. Возраст — он же только в уме. Позитивное мышление делает возможным всё».
#ЗОЖ #здоровье #ФауджаСингх