Наша шилопоп ещё не спит ! Встаёт ,прикалывается ,вскрикивает радостно 🙄что с ней делать (

У нас такое когда пересилдит, т.е. во время не уснула

@alena198, у неё сон перед ночным стал выпадать на 21.00 и потом она спустя три часа и то с трудом на ночной уходит ,как не дать ей спать в 21 не знаю 🤔

А дневные сны во сколько? Может сдвинуть все?

@alena198, начинаем считать с пробуждения примерно в 10,потом через каждые три часа сон ,вот так и выходит (

Дак может в 21 ночной уже организовать ? Убрать третий сон

Неправильный режим. Подъем в 10 - это слишком поздно для малышей, ребёнок не успевает отоспать 3 дневных сна, вот и попадает третий на время после 20 часов (а в это время идёт выброс мелатонина на ночной сон). Вот и мучается, тк разбалансирован режим

@pe4enu6ka, во сколько надо вставать?

@annaparalove, если отталкиваться от научных данных, то физиологичный подъем для деток в промежутке 6-7:30, а уход на ночь 19-20:30 - это соответствует биологическим (циркадным) ритмам для малышей.

Для моего сына оптимально подъем в 7, на сон в 20:30

@pe4enu6ka, ничего себе в 20.30 на ночь засыпает ,вот это да)

@annaparalove, и это верхняя граница. Рекомендуют в 19

Почитайте в Инстаграмм сомнологов

http://instagram.com/spimalysh

http://instagram.com/sleep.expert