Упражнение Кегеля,кто делал?есть результат?

Я и до бер делала; и сейчас делаю. Эффект конечно есть. После родов там было... эм... ну не очень) мышцы слабые вобщем, дошло до того, что недержание было. Стала снова делать, даже муж сделал "комплимент"😄

Делала до родов, во время беременности. Родила дочку 3920 и сына 3750 ни разрывов ни швов. Хотя я сама 45кг

@katerinafun таааак, надо тоже этим заняться.

@mama_amalii, спасибо)начну

@madness_anna, тоже мышцы очень слабые

@madness_anna, @mama_amalii, это просто типа "втягивать там все внизу" 😀??

@mama_amalii, ну короче да)) спасибо)

@skor2mom сжимать. Держишь, раслабляешь.. и так подходами

Я тоже делаю постоянно это упражнение с 18лет. Не разрывов,после родов тоже делаю до сих пор,вообщем мышцы сильные и быстро восторгалась) и боль. Прошла.вам сложно будет

Хотя вам мес.надо ещё правильно делать) лучше потренеруйтесь это делать на четвереньках,легче будет

30 недель можно делать упражнения эти? 🙂