Всем доброго дня) как у вас обстоят дела с тренировками? больше интересует кто естественные роды,…

Я через 3 месяца стала заниматься ,1 раз в неделю в спорт зал .первый раз подкачивала только ноги и спину , каждой тренировкой добавляла что -то ещё .пока не качаю грудь ,т.к на гв и пресс ,больновато немного

@anastasiyaskv А на гв нельзя грудные прокачивать?

@liza803 я читала что использовать груз (гири )не желательно!

@anastasiyaskv блин ну ладно) спасибо большое)))

На ГВ можно задействовать все группы мышц, в том числе и грудные и даже с утчжелением

@mitimama спасибо)))))

Чуть подрастёте и можете приходить к нам fitness_s_baby_minsk

@mitimama спасибо большое за предложение)))) 😊

Начала через месяц после родов)

Я начала через 4 недели понемногу. Сейчас занимаюсь только дома со своим весом. Пресс без фанатизма, не бегаю и не прыгаю, читала, что при ГВ нельзя.