Тёплое молоко с мёдом перед сном, расслабляющие ванны с лавандой, или может просто чтоб лаванда где то была , если ванна бодрит. И ни о чем не думать не переживать (часто мысли не дают спать)
Мелатонин очень помогает. 2а пшика под язык и через 10 мин вы уже спите крепким сном. У меня муж мучался бессоницей. Только мелатонин ему помог восстановить график. Если у вас не сильно, то успакаивающие чаи и валерьянка вам помогут.
Елизавета·
Мама дочки (1 год)
Никак)) очень хорошо помню прошлое лето. Я спала утром, когда Паша уходил на работу)) и др обеда. А ночью сериалы смотрела.
Елизавета·
Мама дочки (1 год)
Но это не твой вариант😑.
dearfox·
Тоже бывает😔винишко и корвалол в помощь
Evgenia·
Мама сына (2 года), беременна (22 нед.)
Тёплое молоко с мёдом перед сном, расслабляющие ванны с лавандой, или может просто чтоб лаванда где то была , если ванна бодрит. И ни о чем не думать не переживать (часто мысли не дают спать)
Елена·
Мама сына (2 года)
@gehappy, @dearfox, @eliz59.ru, спасибо за советы, девочки! буду пробовать !
Евгения·
Мама дочки-младенца
Мелатонин очень помогает. 2а пшика под язык и через 10 мин вы уже спите крепким сном. У меня муж мучался бессоницей. Только мелатонин ему помог восстановить график. Если у вас не сильно, то успакаивающие чаи и валерьянка вам помогут.
Аня·
Мама дочки-младенца
Может гомеостресс поможет, попробуйте