Кальций в таблетках не усваивается. Чаще всего откладывается в виде камней в почках;)
Лучше всего (и больше всего содержание) в кунжуте, желательно не очищенном или кунжутном масле;)

А чайной ложке кунжута очень много кальция,больше чем в молочке на много))добавляла в салат,или так ела)

Я тоже пью Кальцемин Адванс по рекомендации врача. Судорги и онемение рук как рукой сняло. И магне В6 тоже регулярно принимаю.

Я сейчас пью... на счет помогает - хз. Пила витрум кальциум (600 мг кальция + 400 МО Д3), его пила 2 раза в день. А щас, этого не было, взяла кальцемин адванс (тут 500 кальция и 200 Д3), этого пила сначала по 2 табл в день, потом два раза была судорога мышцы икроножной, сказали пить по три. Уже неделю судорог нет... Магне Б6 пока не пила, но хочу у врача спросить, может нужно.

@m_marry_v, спасибо, буду уже знать 🙂

Магне Б6 реально помогло , а так продуктами не могла поднять . Только если магне б6 то в ампулах мне назначали , ампулу в воде разводила и пила

@mrs_rika, нет , у кусочек зуба откололся , раньше проблем не было , вот и решила по пить

Я пила кальцій. Купляла велику упаковку,вона розрахована, якраз на повний курс.. 😊

Вам назначили кальций??? У меня в анамнезе перелом, который в стадии сростания. И то кальций не назначали. Просто полноценно питаться. Рросто кушайте творог, семена кундута и морскую жирную рыбку (помогает кальцию усваиваться). Переизбыток кальция также чреват последствиями.

@yanadanielsmom, скорлупу мелят в порошок и добавляют в еду )
Спасибо😉

Ыыыы я думала скорлупу люди не едят))) сори за сарказм, я пила макромол-комплекс минерелов и микроэлементов включая кальций и магний В6