Девочки, как часто надо делать разгрузочные дни и что кушать можно?

Всмысле в разгрузочный день что кушать?)))воду,кефир ,яблоки,огурцы)а вам нахрена?кайфуйте))))

Разгрузочные дни вроде же только при отеках

Мне при отёках назначали, делала раз в 10-14 дней, сидела на яблоках) рекомендую посоветоваться с врачом перед началом)

я делала- мне не помогли. отеки не уходили и вес соответственно тоже. замучили с этими разгрузочными последние 2 недели до родов. отправляли на контрольные взвешивания по 2 раза. на улице еще жара стояла, кошмар. вес не уходил и в одну явку меня ругали опять и видимо малыш не захотел меня мучить больше и в этот же день родила😀

Разгрузочные дни можно устраивать только по показаниям. Например, слишком быстрый набор веса, отеки и тд. Обычно разгрузочный день вводят не чаще 1 раза в неделю. Легче начинать разгрузку не с утра, а именно с вечера, тк впереди длительный сон и тем самым Ее легче пережить)ну и входить в разгрузочный день нужно плавно, без "съем напоследок все пожирнее)" а кушать можно например только яблоки и кефир, или творог 500 гр и 5 ложек сметаны на весь день, есть мясные и картофельные дни. Обычно гинеколог выдаёт бумажку с описанием и инструкцией

@emiliya1, @svetlanka0906, @anastasia1906, @poao_mama, спасибо за советы, рекомендаций от врача не было, просто самой тяжело становится, до беременности никогда столько не ела, как сейчас)

@mkeks, если отеков нет и по набору веса у вас норма, то ни чего не нужно делать. Прости постарайтесь тяжёлую пищу заменять более усваиваемой

@mkeks, я набрала 21 кг 🐷🐷🐷 разгрузочные дни назначали в последний месяц и никак они меня не спасли 😁

Мне какую то бумажку дали на приеме с описанием диеты и меню для разгрузочного дня. Но там так написано... что решила не портить зрение и просто стараюсь кушать правильные продукты.