Девочки спортсменки)как накачать попу?подскажите пожалуйста!)может посмотреть что)заранее большое…

Как по мне самые эффективные и крутые тренировки с Джилиан Майклз! Занятие по 20-30минут,а после них как выжатый лимон😁 я занималась по программе "стройное тело за 30дней" 👍 это комплекс на все группы мышц. А так же есть у неё и отдельные блоки "как накачать попу/пресс и тд"

@princesa16, и как результат есть?)надо будет глянуть!спасибо большое)

@princesa16 о да,занятия у неё огонь!!!! На втором уровне я её ненавидела😂

@90 конечно!!! Тело на 15-20день уже заметно меняется! Подруга моя с помощью этих тренировок похудела после родов на 15кг! Но мы не однократно прошли и все. Я на протяжении года занималась. И она так же,периодически.

@ynchya ахах😂😂точно! А для меня третий был адом🙈 я вся мокрая вставала после

@princesa16 да да😂

@princesa16, ясно))надо попробовать)эх где то силы воли набрать и побольше)не жрать🙊😄

@90 это да😬 но поверьте 20 минут в день того соят

@princesa16, ох это да)надо!)

@princesa16, а как вы питались?была какая то определенная диета?

@90 кушала как всегда,я уже давно не страдаю диетами😂 просто уменьшала кол-во пищи и исключала соль и мучное) и все.

@princesa16, понятно!спасибо!!)))))

@90 пожалуйста😊 удачи вам,на пути к стройному телу👍

Привет) мы с девочками устроили бесплатный фитнес-марафон, питание , тренировки на каждый день) присоединяйся

@posia555, боюсь я к вам не скоро присоединюсь)