Я всё, что хотела ела и смотрела на реакцию

Старайтесь не есть аллергены : все яркие фрукты/овощи , молоко, сахар, шоколад, кофе , курица, орехи, мёд ; то от чего могут быть колики или запор-свежие овощи/фрукты, рис, капуста в любом виде, картофель( Т.к крахмал)никаких колбас и майонезов . Итого можно: яблоки /груши печёные, сухое печенье, сушки , чай, индейку, гречку , макароны, кабачек, овсянка на воде .

постарайтесь соблюдать диету все-таки, это очень сложно. У всех по разному, конечно, но я не стала соблюдать, а сейчас на жесткой диете из-за пищевой непереносимости у ребенка, выясняем на что и процесс не быстрый.

Я кушала всё без фанатизма, смотрела на реакцию малыша, у нас слава богу не было никаких проблем.

Кстати, да, пастилу и сыр тоже ела, сыр прям единственная радость был))

Совет: за 10-15 мин кормления пила тёплый чай с молоком. Первый месяц ела гречку, пюре, котлеты все на пару, рыбу, зефир, пастилу, печенье Мария, хлеб чёрный, масло , сыр, творог. Супики различные . Со второго месяца ела все и ни в чем себе не отказывала , даже роллы, пиццу, шоколадки)))

Каши, чаёк, сухие печеньки, картошку тушёную с мясом (говядина/кролик), супы овощные

Сгущёнку, кстати, только после 4х или 5 мес стала пробовать по чуть-чуть, это ж сплошной сахар 😐

Еще забыла, сгущенку она лактацию повышает

Всю молочку) каши)) больше чаю) и брусничное варенье(морсы). Сухое печенье)