Дорогие ЗОЖники! Каким должно быть утро (завтрак, зарядка и тд), чтобы проснуться и чувствовать себя…

У меня работает только контрастный 🚿

У меня уже 2 года такой завтрак:

Сухофрукты (1,5 ложки столовые примерно), орехи штук 6, овсяные хлопья (надо 4 ложки, но я одну кладу всегда), ложки две столовые отрубей гранулированных, грамм 70 творога(1/3 пискаревского) и заливаю йогуртом. Еще иногда в добавок кусок хлеба, слив масло чуток и яйцо сверху😋

Хороший сон, душ, питье воды, каша с орешками и ягодами 😌 бодрость на весь день 👍🏻

Выспаться просто нужно)

Контрастный душ или просто холодная вода, короче то, что приведет организм в шоковое состояние👍🏼😀 еще фреш какой-нибудь хорошо на завтрак)

Плюсую к выспаться😅