Мама двоих (1 год, 4 года)

Випассана - Опыт чистого ума за десять дней молчания. Знакомо? Слышали об этом?

Представьте себе. На протяжении 10-ти дней вы находитесь на ограниченной территории, придерживаясь продуманного и строгого режима. Вы питаетесь два раза в день простой веганской пищей, запивая ее теплой водой. И вы не разговариваете. Кроме слов, запрещена и невербальная коммуникация: никаких жестов и контакта глаз. У вас нет мобильного телефона, у вас нет книг, у вас нет дневника для записей, у вас нет кистей для рисования, у вас нет наушников, у вас нет интернета, у вас нет музыкальных инструментов. Вам не нужно готовить еду и вам не нужно убирать за собой. Вам не нужно строить планы, вам не нужно работать над ошибками. Все что вам нужно — следовать расписанию и выполнять четкие и конкретные инструкции к медитации. Вам не на что отвлечься. Очная ставка с самим собой.

Ну как вам? Конечно такие условия практически невозможно создать самостоятельно, но ведь можно начинать с чего то....#МоиТриДняТишины Да, три дня прошли и они оказались легче, чем мне представлялось. В этот раз я говорила, но мой голос всегда был #ровным и #спокойным. Теперь выберу три, а может больше, дней и устрою #релакс полную #тишину. Кто со мной?

#випассана #молчание #медитация #всемуСвоеВремя