Девочки, посоветуйте, пожалуйста, действенные упражнения для пресса? Чтоб мои 73 см опять стали 62.…
Девочки, посоветуйте, пожалуйста, действенные упражнения для пресса? Чтоб мои 73 см опять стали 62. Или хотя бы красиво животик выглядел. С прессиком.
Яна·
Мама дочки (2 года)
Качать пресс, планка. Для талии наклоны. Я так упорно утром и вечером убрала бока... Когда то 😂
Натусик ·
Мама двоих (младенец)
Скручивание хорошо помогает.
Ира 👱🏻♀️·
Мама сына-младенца
Вакуум, общие тренировки
Yunia·
В ожидании первенца
Все упражнения и ходьба даже при втянутом животе. Очень эффективно, всегда держать втянутый живот и прямую спину)
Галина·
Мама троих детей
Вакуум
Леся ·
Мама сына-младенца
Пресс не поможет. Вы накачаете мышцы, Но если есть жирок поверх - он останется. Надо тренировки на все тело. Плюс учитывать, что жир начинает уходить только после 40 мин занятий.
Наталка·
Мама сына (1 год)
@voytitskaya у меня как такового жира нет. Я вешу 44 кг. Мне просто нужно подкачать пресс
Леся ·
Мама сына-младенца
@emec.denya, вот это вам повезло! :) Тогда да - упражнения на пресс будут уместными. В Ютубе есть хорошие тренировки. Посмотрите. И совет - не качайте косые мышцы. Если их накачать - появятся "бока". Это самая частая ошибка. Косые можно только мужчинам качать.
Наталка·
Мама сына (1 год)
@voytitskaya спасибо)
Елена·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Мой тренер эксперт по питанию-могу дать номер,пропишет программу питания для похудения и даст серию пражнений для занятий дома-будет все контролить вплоть до фотографий еды)берет не дорого,на себе проверила -3 кг за месяц
Наталка·
Мама сына (1 год)
@elenatokovenko я ещё раз могу написать. Я не худею. Я вешу 44 кг. Я просто хочу подкачать пресс
Елена·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Ну вот движения и подскажет)
Елена·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
@emec.denya а сделать красивый живот при этом кушая вредную еду практически невозможно)