Рацион для кормящих мамочек :
Рацион для кормящих мамочек :
1.Каши (овсянка, гречка, рис, манка без молока) и макароны!
2.Мясо (говядина, куриная грудка, индейка,кролик)
3. Рыба белая (я люблю треску! камбалу нельзя)
4.Овощи (картофель отварной,замочить на час, чтоб крахмал вышел, кабачок, цветная капуста,морковь, лук только в бульон добавляю а потом вынимаю, зелёный перец - запечённый,варенный.)
5.Фрукты (запечённое зеленое яблоко и компот из сухофруктов)
6.Хлеб без дрожжевой и лаваш.
7.Молочка под запретом, а вот кисломолочные приветствуются (кефир до трёх дней свежести!!!, Сыр козий, адыгейский,брынза (не соленый))
8. Зелёный чай
9. Если хочется сладкого то я ем по утрам одну зефирку или хлебец клюквенный dr. Körner
Обязательно каждый день в вашем рационе
должен быть суп! Ещё можно и нужно везде добавлять укроп свежий или сухой.
Питаюсь так уже 10 дней, и нас не беспокоит животик, спим хорошо, я теряю лишний вес и при этом чувствую себя хорошо. Отсутствие фруктов и овощей я спокойной перенесу три месяца, потом потихоньку буду вводить их.
#мойрационгв
Валентина·
Мама сына (1 год)
О дай бог, чтоб дальше так и было. Но к сожалению, от питания колики не зависят, во всяком случае у нас вообще ни как не помогала моя диета. Я три месяца ела гречку с отварной индейкой и запивала это чаем для лактации. Но к сожалению колики адовые нас мучили до 3,5 месяцев;((( зато молока было хоть залейся))))
Ксюня·
Мама дочки-младенца
Полезный постик! А я попробовала ещё яблочный сок - все гуд😊 сегодня испробовала банан - вроде тоже ничего нет у нас! Можно ещё галетное печенье и пшенную кашку тоже кушаю😊
Алина·
Мама дочки-младенца
@ksunechka0391, банан нам дал реакцию((( два часа кричала
Дарья·
Мама сына (1 год)
Вы молодец, но все эти рационы - дело сугубо индивидуальное. Я ела только молочку и бананы в первые 10 дней жизни (не хотелось больше ничего) и у нас тоже не было никаких проблем. Потом я по-тихоньку начала вводить все и аллергии у нас никогда не было до 6 мес (исключительно ГВ). А колики и рацион мамы никак не связаны. И у нас их почти не было.
Ксюня·
Мама дочки-младенца
@alinas9, 😔😔😔
Алина·
Мама дочки-младенца
@daria254, ну у кого не связаны, а у меня связаны) я знаю что было до и как теперь у нас) кому-то везёт и без диет)
Ксюня·
Мама дочки-младенца
@alinas9, о, ещё кабачок и цветную капусту ем 😊не пробовали ?
Алина·
Мама дочки-младенца
@ksunechka0391, точно!!! Допишу) забыла про него
Ксюня·
Мама дочки-младенца
@alinas9, я тоже чуток позже напишу) а я попробовала творог и у нас жуткий понос был 2 дня... видать с него😬
Алина·
Мама дочки-младенца
@ksunechka0391, вот и я творог не рискую
Ксюня·
Мама дочки-младенца
@alinas9, но я рискнула с домашнего... может с покупного ничего и не было бы
Елена·
Мама двоих (младенец)
Согласна, только диета и помогает избегать коликов и аллергии! Правда вот молочка совсем не идет у нас, может конечно сыр попробую...творожки все мимо:( А вот чай не пошел, зато нс кофе вроде ттт без последствий (варю без кофеина).
Elena.calm·
Мама двоих (младенец)
@valentinas, согласна! Не зависит
Снежана·
Мама дочки-младенца
От бананов газики ужасные постоянно.🙈я тоже первый месяц на строгой диете сидела,пока меня эта диета не начала вгонять в депрессию🙈плюнула на все и начала по немногу есть кроме гречки и индейки.и вроде все норм.ттт.
Карина·
Мама дочки-младенца
А почему камбалу нельзя?
Алина·
Мама дочки-младенца
@mandarina803, а я вот хз, мне свекр сказал что Ее нельзя:))
Карина·
Мама дочки-младенца
@alinas9, тогда буду гуглить)пару раз Ее ела, как раз недавно начала,все ок было, я подумала, вдруг помимо аллергии и газиков что-то может быть(
Дарья·
Мама сына-младенца
@alinas9, очень подробно!спасибо!
Анна·
Мама сына-младенца
Творог полезен, т.к. в нем кальций. Мне врач рекомендовала брать детский агушу. Его ем, все хорошо. Да и крупы все ем.
kroshika·
Мама двоих (младенец)
Я ем и овощи и фрукты... а вот корнер под запретом т к от него вздутие даже у меня))