через сколько после родов , вы начали заниматься собой ?( физическими упражнениями 🏃 ♀ 🤸 ♀ 🤾 ♀ )

👂

Если роды были естественными то рекомендуют через 6-8 недель. За этот период матка сокращается и физ. нагрузки противопоказанны.

Через 40 дней (6 недель)

Я уже 😃

@shakhanina, я вот что то побаиваюсь )

@karrrina можно ведь с чего то легкого начать))

@shakhanina, я только наклоны делаю по 60-80раз 😃