Прочитала, что разгрузочные дни можно только с 28 недели(((( не могу сказать, что ем много сладкого и мучного, только шоколад могу себе позволить и не переедаю вроде ((( страшно перевалить за отметку 60)))

Фиг знает, может индивидуально все.. я не долго пила его и не помню что б чесалась 🤔

@aquamarine, а от него можно чесаться? У меня ощущение, что я после бруснивера чешусь... 😭

Я еще пила бруснивер, выводит жидкость из организма, ток на вкус не оч

Вы не отекаете? Я в первую Б тоже набирала много, и не сказать, что ела за троих. Сейчас набрала 2.5 кг пока. Девочки правильно говорят, исключить сахар/мучное, пить воду простую. Моя врач еще настаивала на разгрузочных днях из яблок и кефира 1%. Фруктов не более 300 гр за день. Кушать овощи и куриную грудку.🙄

@kosolaaapik, у меня тоже самое , но врач все равно говорит многовато , питание поменяла немного... решила из сладостей на чем то одном остановится булки, мучное, торты не ем... разрешаю себе только шоколад если хочется вкусного.. и как вот девочки говорят , творог кушать и кефирчик попивать, ещё не забывайте что у вас может вода скапливаться , в не жир... у меня с водой все тяжело,плохо уходит, хотя отеков нет

@kosolaaapik, вы просто сама худенькая, ничего страшного, у вас какой рост ?

@kosolaaapik, 7кг набрала тоже🙄😁

Начала с 47 кг, причем за всю жизнь максимальный вес был 48 кг, а сейчас уже 55, ростут попа и бедра (((

ешьте на завтрак сложные углеводы (каша на воде) + белок(творог/сыр/мясо); перекус фрукты; обед крупа(гречка, булгур, киноа, рис красный(главное не белый)+мясо+овощи; второй перекус фрукты/овощной салат/йогурт с ягодами/ фруктами; ужин (рыба/птица/морепродукты/ омлет из белков яиц плюс овощи, пить воду 1-2л и будет вам счастье, сбалансированный рацион, пищу лучше не жарить, поменьше соли и специй, исключить сладкое и мучное

Я тоже к такому сроку наела лишние кг. По сей день на неделе питаюсь правильно, мучные и сладкое исключено. (овсянка 40гр с изюмом, яблоко, 200гр курицы, свинины, рыбы, телятины, индейки, 50гр риса или салат на гарнир, 200гр творога, фрукт кроме банана, яичница с желтками, помидором и не жирным сыром. Если хочется кушать то пью кефир на ночь.) 5дней так кушаю. В субботу и воскресенье ем круассаны, печенье, конфеты, кит кат) в разумных количествах конечно, шаурму ещё)))) вес и качество тела лучше. Ребёнок все получает что надо, мама кушает конфеты в выходные чтоб крыша не поехала))))

Тоже около 8 кг набрала ! Но думаю это ок ) в брюки и юбки влезаю те же ) вырос только живот и грудь ))

Просто исключите быстрые углеводы, откажитесь от мучного и хлеба, от сладкого и от сахара. Больше овощей и фруктов. Вот и весь секрет. Но так же не забывайте про анализы крови. Под них тоже надо адаптировать рацион.

Мне врач говорит налегать на нежирные белки, это основа для малыша сейчас, углеводы только утром, фрукты тоже стараться в первой половине дня) вообщем ПП рулит)

Я тоже уже 7 кг набрала , у меня 25 неделя. Я чувствую себя слоном. Животик то понятно, но зачем растёт жопа🙉🙉🙉🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️

Все с завтрашнего дня сладкое не ем 🙊🙊🙊

С какого веса начинали?