Девочки! Мамочки! Интересует личный опыт) Как спорт сказывается на лактации? Когда после родов (если…
Девочки! Мамочки!
Интересует личный опыт) Как спорт сказывается на лактации? Когда после родов (если все хорошо прошло) можно начинать? И как активно? Читала что силовые не рекомендуют, только кардио.
А у меня первый, второй триместр угрозы были, полное табу на физическую активность. Сейчас понимаю что я тюлень и что очень не просто будет начать восстанавливаться.
In Grig·
В ожидании первенца
Послушаю, сама хочу сразу собой заняться)))
Ксения·
В ожидании первенца
Мне мой тренер по фитнесу сказал, что если все хорошо, то через 3-4 мес после родов можно начинать тренировки. Постепенно увеличивая нагрузку.
Надежда·
Мама дочки (1 год), беременна (35 нед.)
http://loranayoga.com/gvfit/
Вот вам статья об этом👍 надеюсь, будет полезной.