Да уж, поешь тут спокойно отруби... Ещё чего... 😒

А вы порошком берите отруби（сибирское здоровье）,а не такими крупными и добавляйте порошок в кефир,лучше эффект будет.

@incognito.m порошком тоже есть, только кефир уже из ушей лезет )) надоел

@al-fa знаю что после отрубей надо большое количество воды пить,они в желудке разбухают,по этому воду надо.

@incognito.m 3 литра в день 😊 я по отрубями могу диссертацию писать ))

@al-fa я ими только и спасалась во время беременности,когда запоры начались и вздутие,ни когда в жизни не страдала этим

А для чего вы их кушайте @incognito.m, @al-fa, ?? Что похудеть ??

@din_991 погуглите, долго писать ) для ЖКТ, кожи, от переедания, перекусить...

@din_991 сейчас я их не ем,а когда беременная была и мучалась запорами,он меня спасал,лучше чем дюфалаки всякие,на ночь 2 столовые лодки в стакан кефира разводила и пила,а утром как по часам ходила в туалет.

От запоров вообще хорошо😊👍

@al-fa, говорю же жрешь все подряд

@dka_kz даааа, а ты злая зато