Результат за пару месяцев пришла в форму после родов. За время б набрала 23-24 кг. Питаюсь не по меню а по принципу белок в течении дня. Только белок. 2-3 дня выдерживаю. А потом питаюсь 2 -3 дня по принципу смешанного дня. И остальные дни как хочу. Это в течение недели. И так каждую неделю

Результат за неделю 4 кг, но тяжеловато. В инете меню

И как результат?где меню брали?@katerina107,

Я🙋🏻 диета дюкана

Я вот хочу начать 😂 только прям надо питаться по меню?