Итак, в догонку посту про самостоятельное засыпание, напишу как это сделала я, на основе статей из интернета и интуиции (70% / 30%).
1. Научилась ловить признаки засыпания ДО таких очевидных, как трет глазки и хнычет. У нас это взгляд в одну точку, медленные движения, реже моргает. При этих признаках начинала качать на сон, засыпал за 5-7 минут.
2. Начала вести дневник сна. То есть уловила признаки, закачала, записала время засыпания и потом пробуждения.
3. Дня через 4 проанализировала дневник и вывела оптимальное время для всех снов за день, по которому составила режим. Он у нас строгий, отступаем не больше, чем на 10-15 минут. Режим такой:
7.00 подьем
9.00-9.40 первый сон
12.00-14.00 второй сон
16.30-17.10 третий сон (этот плавающий, смещаю как мне удобно в пределах получаса).
20.30 отбой.
Конечно, бывает и 4 сна, и дневной сон не 2, а 1,5 часа, но в целом режим соблюдаем. Кормлю гв по требованию + прикорм.
4. Вместе с режимом ввела ритуал на сон. У нас это стишок + укладывание в кроватку с поцелуем. На ночь чуть длинее, там купание, кормление, прощаемся со шторками (закрываем), стишок и укладывание в кроватку.
5. Собственно самостоятельное засыпание. Начала с ночного сна. Сначала сократила амплитуду укачивания и стала класть в кровать сонного, но не спящего. Это дня 2. Потом сразу уложила в кровать, придерживала ножки (сильно дрыгал), подавала соску (плевал), пела "шшшш" и "ааааа", гладила. Засыпал по 15-30 минут. Если плакал, брала на руки, успокаивала и клала обратно. Так еще дней 5, на дневные сны, качала. Как только стал легко засыпать ночь, по тому же принципу за 2 дня ушли от качаний днем.
6. Дневной сон 2 часа - это самое сложное. До сих пор бывают сбои. У нас была проблема с просыпанием через 40 минут. Брала на ручки качала, кормила, спал на руках, словом делала все, чтоб спал именно 2 часа. Сейчас привык спит 1,5-2 часа без просыпаний. Если просыпается раньше, по-прежнему закачиваю.
7. Конечно, я не добилась идеала, чтоб класть в кровать и уходить. В основном сижу рядом, втыкаю в телефон, пока он засыпает, иногда даю руку. Но меня не напрягает, значит все хорошо.
Преимуществ масса: в течение дня, даже если совсем треш, он орет, сидит на руках, я ВСЕГДА знаю, когда у меня передышка))) ну и ранее укладывание = вчер наедине с мужем.
Ну, как выяснилось, проблема с тренировкой новых навыков в кровати вместо сна (стоять, ползать), решается довольно быстро.
Налеюсь, было полезно.
Лучший комментарий
Комментарии
Спасибо вам! Я читаю и хочется плакать от бессилия 🥺 мой малыш не спит без стимулирования дольше 30 минут и даже грудью сон не продлить, подбуживала, сс, белый шум, блэкауты. В коляске днём спит нормально 😭 над режимом стараюсь работать уже месяц, пишу дневник, но короткие сны все рушат, из достижений - перестал вставать в 4 утра.
То что вы описываете это адаптированный метод стула ..
@iloveson23.11 уже много позже, но в тот период читала много психологической литературы. У меня была и ещё сохраняется потребность в сверхконтроле, причём довольно извращенном, который сложно заметить и самой и близким 🙈🙈🙈 с психологом это прорабатывали
@issi_summer, я с тревожностью в беременность регулярно ходила к психотерапевту , мне кажется это «эхо»... я интуитивно понимаю, что ответ в этой плоскости, но сама не могу добраться, много сопротивления и ужасная усталость ! Вы в тот период успевали читать ! Браво ! У меня только вайсблут в телефонной читалке ! Рада, что вы нащупали свою преграду, есть Надежда освободиться !
@iloveson23.11 как раз в сны и читала, и пока гв)
Поддержу вас! Я проделала. Уже самую работу, придерживалась методики одной специалиста по сну. Все как вы описали было и у нас. Сейчас в 20 спим до утра. Меня очень устраивает раннее укладывание, хотя многие знаю не придерживаются этого.
@issi_summer да начала сама так засыпать с 2 месяцев, просто лежу рядом или вообще в кроватке лежит сама
@shebanova72 спасибо) если сама засыпает, это здорово) у нас такого не было)
Вы молодец. У меня дочка сама засыпает иногда) вот сейчас лежит просто рядом со мной и засыпает 😂
@natmauser, да, но моя уже привыкла короткими снами спать/качаю как просыпается или грудь даю срочно. Но нет, снова уже не засыпает . Да, недосып у дочи вашей накопился вот и столько ребёнок и проспал . Вовремя мама приехала! Правда умница
@natmauser мама ваша умничка))) обычно бабушки наоборот говорят "отстань, пусть сам заснет", и "да выспался он"))
@pegina.e у меня такая же проблема была, приехала моя мама...прифигела от такого,и когда она терла глазки укачивала ее,никаких игр или активностей+соску давала,и она замыпала почти всегда быстро.а у меня было так-она сама вырубалась,я с ней ничего не делала,кроме на ночь чуть могла покачать.короткий сон думала из-за жары. И когда она проспалась,кстати реально 40 мин где-то проходило, я думала она прлснулась и давай с ней заниматься чем-то. Так вот,моя мама отгоняла меня, она с дочей просто рядом была,ручку подаст или погладит,без игрищ,так та дальше дрыхла.и один раз с двумя такими просыпаниями днем 5!часов спала.я теперь по этому методу.
@pegina.e да сын видимо понял, что мамаша двинутая, и решил, что легче уступить.
@brikys ну на гв так оно... Может из-за большрй активности Днем не наедается? Пишут, что ночью калории добирает, если много ест. Ну и нельзя отрицать, что просто нужна мама еще))
Но у вас отлично получилось . Я а инста все эти профили про сон деток читаю, вебинар даже покупала смотрела , но сон у нас ужасный пока все равно
Моя мечта это непрерывный ночной сон хотя бы 4-5 часов🙄в принципе проблем с укладывание нет,но с 12 ночи спит с нами и на подсосе😒засыпаем без груди,я тоже столько всего перечитала и перепробовала🤦🏼♀️самое главное конечно это режим🤘🏻
@pegina.e 40 минут - это частое явление для деток) это как раз один цикл сна. Они не умеют переходить в следующий просто)
@issi_summer, ой, спасибо !буду пробовать . А можно я вам ещё напишу ,если какой вопрос появится ? Я уже измучена короткими снами дочки . С 2,5 мес она не спит больше 40 минут . Час это редкость (((( я молчу уже про 1,5-2 часа ....((((
Прошло больше года) но я все же спрошу, у вас прошли 40 минутные сны? У меня такая же проблема и я как вы тогда, измучена.
@pegina.e только учить. Рекомендуют несколько дней понаблюдать и записать до минуты продолжительность сна. Потом за 5 минут до ожидаемого просыпания погладить по щечке, чтом малышка зашевелилась. По идее она должна уйти дальше в сон, но может и проснуться. Так нужно несколько дней делать, пока от ваших касаний не уйдет в сон дальше)
Вы -большая умница ! Мечтаю тоже , чтобы доча спала, ладно самостоятельное засыпание, но хотя бы спала больше чем 40-60 минут
@alena_1107 ну у меня желание спать видимо все перевешивает, и я тупо не помню как после часа беру его к нам в постель) и хотела бы, чтоб он спал в кроватке всю ночь, но, сука, беру его не просыпаясь!!! Уже не знаю что с этим делать.
@issi_summer, св. На ночь смесь даю, а среди ночи грудь.
@alena_1107 ну у нас гв, 3-4 для нас норма. А у вас тоже гв?
@yulkor будите в 8, кормите, развлекайте, но чтоб в одно время)
Как бы ещё отучить от ночных просыпаний?! 3-4 раза стабильно
@issi_summer да, спать лодимся в одно время, ну ±20 минут
@issi_summer, соску тоже даю. Раньше без неё обходился, но после начала периода зубов она его успокаивает.
@markovka87 ну я даб соску, три дня с плачем и качаниями укладывала, думала затянется, но нет. Сегодня все идеально)
@yulkor я бужу в 7, если сам не встал. Но такое один раз было) А укладываете в одно и то же время?
@evgewaa пыталась ей свою руку заменить, частично вышло)
@issi_summer Да, он обычно сам засыпает так же как и у вас! Но вот эти подъемы блин. 😐 Так я обратно кладу, а он плакать...
@alena_1107 если вам удобно и работает, то почему нет?) у меня с соской засыпает, консультанты за это ругают)
@evgewaa, у нас смешанное. Сейчас в основном ночью грудь.
@evgewaa один и тот же) я уже на автомате читаю. Набрала в интернете "стишки на сон", выбрала, какой мне нравится и выучила)
@issi_summer, ещё и игрушку обнимает!🙀вообще огонь!👍
@alena_1107, конечно считается!! Это очень круто!!! А вы на ив или гв?
@markovka87 ну я переворачиваю обратно, или кладу если стоит, раза 3-4, он обнимает игрушку и засыпает. Я думаю, что дело как раз в том, что до этих новых навыков он уже умел сам засыпать и был приучен к режиму)
А засыпание с бутылкой считается самостоятельным засыпанием?) у нас к примеру, пьёт чай или смесь до конца (!!!) (Обязательно чтобы прозвучал звук пустой бутылки), затем на правый бочок и баиньки)
Вот круто!!! Надо и мне начинать...а стишок какой? Или разные каждый раз?
Спасибо за пост! У нас режим не очень получается, встает в разное время, то в 7 утра, то в 9, то в 10, если будить утром, то хнычет, поэтому не вариант))) стараюсь укладывать спать через равные промежутки времени, но засыпает на груди… а как отучили засыпать с грудью? Просто кормили, а потом качали?
Хороший пост ! И как решается проблема ползаний и стояния в кровати? У нас может не засыпать; а перевернуться на живот И пытаться вставать
Проделана колоссальная работа! В итоге одни плюсы 👍🏻
Браво! Мама молодец! 🌺
А засыпание с бутылкой считается самостоятельным засыпанием?) у нас к примеру, пьёт чай или смесь до конца (!!!) (Обязательно чтобы прозвучал звук пустой бутылки), затем на правый бочок и баиньки)