Итак, в догонку посту про самостоятельное засыпание, напишу как это сделала я, на основе статей из…
Итак, в догонку посту про самостоятельное засыпание, напишу как это сделала я, на основе статей из интернета и интуиции (70% / 30%).
1. Научилась ловить признаки засыпания ДО таких очевидных, как трет глазки и хнычет. У нас это взгляд в одну точку, медленные движения, реже моргает. При этих признаках начинала качать на сон, засыпал за 5-7 минут.
2. Начала вести дневник сна. То есть уловила признаки, закачала, записала время засыпания и потом пробуждения.
3. Дня через 4 проанализировала дневник и вывела оптимальное время для всех снов за день, по которому составила режим. Он у нас строгий, отступаем не больше, чем на 10-15 минут. Режим такой:
7.00 подьем
9.00-9.40 первый сон
12.00-14.00 второй сон
16.30-17.10 третий сон (этот плавающий, смещаю как мне удобно в пределах получаса).
20.30 отбой.
Конечно, бывает и 4 сна, и дневной сон не 2, а 1,5 часа, но в целом режим соблюдаем. Кормлю гв по требованию + прикорм.
4. Вместе с режимом ввела ритуал на сон. У нас это стишок + укладывание в кроватку с поцелуем. На ночь чуть длинее, там купание, кормление, прощаемся со шторками (закрываем), стишок и укладывание в кроватку.
5. Собственно самостоятельное засыпание. Начала с ночного сна. Сначала сократила амплитуду укачивания и стала класть в кровать сонного, но не спящего. Это дня 2. Потом сразу уложила в кровать, придерживала ножки (сильно дрыгал), подавала соску (плевал), пела "шшшш" и "ааааа", гладила. Засыпал по 15-30 минут. Если плакал, брала на руки, успокаивала и клала обратно. Так еще дней 5, на дневные сны, качала. Как только стал легко засыпать ночь, по тому же принципу за 2 дня ушли от качаний днем.
6. Дневной сон 2 часа - это самое сложное. До сих пор бывают сбои. У нас была проблема с просыпанием через 40 минут. Брала на ручки качала, кормила, спал на руках, словом делала все, чтоб спал именно 2 часа. Сейчас привык спит 1,5-2 часа без просыпаний. Если просыпается раньше, по-прежнему закачиваю.
7. Конечно, я не добилась идеала, чтоб класть в кровать и уходить. В основном сижу рядом, втыкаю в телефон, пока он засыпает, иногда даю руку. Но меня не напрягает, значит все хорошо.
Преимуществ масса: в течение дня, даже если совсем треш, он орет, сидит на руках, я ВСЕГДА знаю, когда у меня передышка))) ну и ранее укладывание = вчер наедине с мужем.
Ну, как выяснилось, проблема с тренировкой новых навыков в кровати вместо сна (стоять, ползать), решается довольно быстро.
Налеюсь, было полезно.
Алена·
Мама сына-младенца
А засыпание с бутылкой считается самостоятельным засыпанием?) у нас к примеру, пьёт чай или смесь до конца (!!!) (Обязательно чтобы прозвучал звук пустой бутылки), затем на правый бочок и баиньки)
Любовь·
Мама сына-младенца
@pegina.e только учить. Рекомендуют несколько дней понаблюдать и записать до минуты продолжительность сна. Потом за 5 минут до ожидаемого просыпания погладить по щечке, чтом малышка зашевелилась. По идее она должна уйти дальше в сон, но может и проснуться. Так нужно несколько дней делать, пока от ваших касаний не уйдет в сон дальше)