Девочки,когда после ер начали заниматься физической нагрузкой?Может у кого есть дельные советы или…

Вам ещё рано. Нужно немного окрепнуть, восстановиться, наладить лактацию если ГВ и можно в бой. Я сейчас немного начинаю с простых упражнений и ходьба

@ani_g я после кс,через месяц начала легкие упражнения делать!врач сказал не затягивай,чем дальше тем тяжелее форму вернуть

@ani_g, я заранее,что бы подготовиться😁

@bityukov.89 у всех организмы разные, прежде всего нужно смотреть на свое самочувствие, если все хорошо то конечно можно и раньше. Я ждала установления лактации, так как были проблемы. У меня вес уходит. Уже ушло 15 кг. Набрала за беременность 10.

@narestenko это правильно. Я начала с питания. Это тоже немаловажно.

@ani_g вес у меня тоже уходит набрала 9,ушло 17,грудное вскармливание само по себе много калорий расходует!

@ani_g и я написала что я начала

,а не что-нужно через месяц!

@bityukov.89 да про гв и похудение это миф мне кажется. Пока я питание не наладила результат у меня бы не очень. Да на гв тратится 500 калорий в день. 500 калорий это мой завтрак 😂

От живота отлично помогает упражнение вакуум.

Мес через 1,5-2 можно начинать заниматься,у меня было кс,правда,начала через 3,5 мес с ходьбы,планки,потом начала добавлять постепенно нагрузку,а вообще самое главное начать с питания,это 70% успеха,а физ нагрузки быстрее тело подтянут👌ну и вакуум это прям 👍👍👍делайте каждое утро натощак,как проснетесь прям сразу

Мне на следующий день после родов сказала моя врачиха делать так: лёжа на спине поднимать ровные ноги на 90°, опускать почти до кровати, но не ложить их! Как будет время, так делать, типо живот хорошо подтягивает

Вам еще рано,я начала через 2 месяца,а у меня кровь пошла,остановилась,спустя 2 месяца снова повторила,видимо была тоже не готова,низ заболел.Вообще с 6 месяцев.Ну это конечно вам решать,а главное не спешить!!!!

@ani_g ну да,скорее всего похудение на фоне правильного питания во время-гв