Далеко еще до плоского животика и идеальной фигуры😭 но цель поставлена и иду к ней по чуть чуть) 💹…

Как?

Советую вам попасть к Насте в марафон ) эта волшебница сделает из вас конфетку ))

@stellabambam

10 кг за 2 мес. Скинула я зимой. Сейчас кушаю все и не набираю спустя :) Была 72 кг стала 62 кг

@dgius это моя мечта сейчас)) сейчас 72, хочу 62-60))) а Вы на лиете ьыли или простоо ПП +упражнения?)

@dariiia. Ой на упражнения я очень ленивая. Поэтому я поговорила сама с собой :) спросив себя ж, как мне себя верно мотивировать и как расставить правильно себе задачи! Я закупать себе продукты на 3-4 дня (что бы не было ой нет овсянка, поэтому жру бутык) дома никакого сладкого! На холодильнике рацион питания, прям часовой режим! Никакой еды в рот после 15.00! Ела по чуть (не больше) 1000 калл в день! Но утром мне можно было кофе с молоком :)! В общем я смогла тогда и получила от мужа поезду в Турцию, писец и платье и все М-ка)) а не блин л, хл😁😂😂вот, была моя мотивация.

Была

Какой щас рост и вес?

Это вы много решили сбрасывать...в идеале по 3 кг за 1 мес.

Муж за 3 мес 11 кг сбросил.

@dgius ого, Вы умничка!!))

@18blondynka сейчас вес 72 кг, рост 1,72

@dariiia. Я тоже 172, щас вес 76 иду к 64-65 0хотя бы)

А вы на ПП???? Или ещё физические нагрузки?

@aliss111 ні, не була!

@kasana85 физ.нагрузки есть, но не всегда..😥 пп только недавно начала)

@dariiia. А как Вам удается худеть?

@kasana85 частный дом, огород;)) и маленький шилопоп))надо полключать еще и упражнения, точно быстрее скидать начну)