4 кг за неделю это просто вода. Организм физиологически не может терять так быстро и много жира. Жира вы потеряли грамм 300. Все остальное это вода, мышцы, ткани органов. То что организму проще слить. Правильно вам писали что такие экспрессы до добра не доведут. Нужно перестраивать психологию питания. Не будете же вы всю жизнь сидеть на диетах. Ну это я так, не злорадствую, просто советую. Как человек сидевший на куче разных диет) И в итоге, как говориться, а воз и ныне там) Желаю вам удачи в ваших попытках обрести стройность!!!

@chief_redhead, я пекла 20 минут в духовке)

@chief_redhead, Oxana Krotova

3 яйца,

5 ложек овсяных отрубей

3 ложки пшеничных отрубей

1 чайная ложка разрыхлителя

Соль-я брала со специями- адыгейскую.

300 гр. Мягкого творожка

1 банка сайры в собственном соку

Смешать: яйца, отруби, творог и разрыхлитель.

В силиконовую форму вылить половину теста.

Из сайры слить жидкость и размять вилкой.

Аккуратно с вилки распределить рыбную начинку по тесту в форме, залить оставшимся тестом( лучше ложкой) и все в микроволновку на 14 минут. Минут через 5 можно про колоть вилкой середину)) но, даже если не прокладывать- на качество не влияет)

Думаю, что и в духовке и в мульте тоже должно получиться вкусно, только время определять опытным путем)))

А можно точный рецепт пирога с пограмовкой?

@amneziiiya я чуть соли добавляю в белки и взбиваю миксером пару минут, не каких особенных действий не произвожу. Все у вас получится. Я тоже не повар-кондитер. У меня и моих подруг этот рулет получался.

@tatiana717, моя мама тоже подумывает об этой диете)) Может вместе будем сидеть)

@anya1907, приходи и пробуй)))

@81lusechka81, Супер) Спасибо за рецептики ☺️ У меня только раз в жизни вышло взбить так белки, как вы пишете)))) Я рукожоп))

@81lusechka81, да, я уже читала про эти особенности диеты) Посмотрим как пойдет)

@matreshka_88, Спасибо за советы)

@amneziiiya, умничка. Я маму на неё подсаживала за 6 месяцев скинула 16 кг. А потом опять расслабилась 😏

Выглядела она просто 👍🏼

Вообщем готовила часто эти блюда из сладкого. Продукты доступные, недорогие и получается вкусно👍

Сырники:

1 пачка творога обычного обезжиренного

2 яйца

1 ст.л кукурузного крахмала

Ванилин

5-6 сахзама

Разрыхлитель

Один доп

Ммм... Какие вкусняхи ты печешь...и мне аж захотелось такого пирога)

Тоже допы на день

Еще я делала блины:

1 стакан молока 1,5%

2 яйца

2 ст.л кукурузного крахмала

1 сахзам

Разрыхлитель немного.

На хорошей сковороде жарить. У меня получалось 9-10 блинов

У меня две знакомые сбросили вес оооочень хорошо на этой диете! И ничего за два года не набрали, результаты супер! Рожу и присоединюсь к вам. 🙌 а сейчас хочется пожелать вам терпения, упорства, результата и ощущения сытости каждый день! 😉😉😉😉

По нормам допы на день как раз, получается большой и вкусный рулет. В тесто я еще добавляла аромики

Я часто делала рулет:

Тесто:

2 белка

2 желтка

2 ст л крахмала кукурузного

1 ч.л. разрыхлителя

0,5 пачки Ванилина

Сахзам - 3шт

Все сухое смешиваем с желтками вилочкой. Отдельно вбиваем миксером белки до пиков, чтобы когда переворачиваешь чашку с ними, они оставались на месте. Дальше я в белки добавляла желтковую смесь и миксером смешивала. Далее на силиконовый коврик, смазанный чуть маслом, выливаю тесто и аккуратно равномерно распределяю по всему коврику и в духовку разогретую на 8 минут.

Крем:

1 шт мягкий творог 0%, мне нравится Домик в деревне.

Ванилин либо сироп Черное море (рекомендую иметь в наличие, очень вкусные и разрешены) либо какао обезжиренное.

Сахзам по вкусу .

На тесто намазываю почти весь крем, скручиваю и обмазываю сверху и в холодильник на пару часов.

Но это со второго этапа

Автор, как два раза худеющий на этой диете хочу предупредить, вес хорошо уходит по началу, чем меньше остается, тем дольше. Так же бывает "плато" недели две-три. Я вот весной худела, 15 кг сбрасывала с 14 февраля по 1 июня. И так тяжко в конце уходили кг, последний месяц вообще 2 кг за месяц. И плато было и у меня и у моих подруг, вместе сидели.

4 кг за неделю это просто вода. Организм физиологически не может терять так быстро и много жира. Жира вы потеряли грамм 300. Все остальное это вода, мышцы, ткани органов. То что организму проще слить. Правильно вам писали что такие экспрессы до добра не доведут. Нужно перестраивать психологию питания. Не будете же вы всю жизнь сидеть на диетах. Ну это я так, не злорадствую, просто советую. Как человек сидевший на куче разных диет) И в итоге, как говориться, а воз и ныне там) Желаю вам удачи в ваших попытках обрести стройность!!!

@amneziiiya спасибо)

@marina7477, состав пирога: творог обезжиренный, яйца, отруби пшеничные и овсяные, разрыхлитель, сайра в собственном соку) Очень простой) Вкусно вышло!) Тесто прям шикарное

@fleur-de-lys, не люблю мейнстримы))) А если серьезно, то мне нужна диета с максимально быстрыми результатами, иначе теряю мотивацию. Вот решила попробовать эту) Нагрузка на почки меня не пугает, так как этот рацион довольно близок к моему обычному. Я обычно предпочитаю мясные продукты и молочку. Очень редко ем овощи и почти никогда не ем фрукты. Зато сладкое могу вагонами)))

Автор, почему не пп, просто интересно. Так, для примера, мой вес (сентябрь 2016) - 86 кг, ГВ. Мой вес сейчас - 71 кг. Без физ нагрузок, чисто ненапряжное пп с зефиром, халвой утром, горьким шоколадом, крупами, мясом, рыбой, любой молочкой, фруктами и овощами. Без выпендрежных спец блюд и спец продуктов. Сейчас добиваю оставшиеся 5-7 кг, но уже с физ нагрузкой.

Так вот, мне просто интересно, зачем Дюкан с его сложностями, спец продуктами, нагрузкой бешеной на почки и в целом организм, если есть простое, как три копейки, но эффективное правильное питание?

Супер! А что за пирог такой?

Если она вам подходит то это отлично 👍🏻 мне она тоже нравится, до беременности сидела, а теперь лень, потому что готовить надо все время, во всяком случае я так это помню😅успехов😎

@kassi92, я надеюсь на такой результат) Но сидеть планирую все 4 этапа) До своего нормального веса (64 кг) и дальше закреплять его по дюкану)

Я на ней сидела до беременности, за неделю помню сьрасывала до 4 кг.

@abvhohlushka, спасибо за информацию)

Как человек, сидевший на этой диете, скажу вам следующее: хоть и скидываешь много, но это стресс для организма. И кстати, после ее окончания опять набирает пару-тройку кило