Буду краток)) Диета Дюкана (4 день). Я довольна ☺ Вес мой 79 кг. Получается минус 3 кг за 3 дня…

Как человек, сидевший на этой диете, скажу вам следующее: хоть и скидываешь много, но это стресс для организма. И кстати, после ее окончания опять набирает пару-тройку кило

@abvhohlushka, спасибо за информацию)

Я на ней сидела до беременности, за неделю помню сьрасывала до 4 кг.

@kassi92, я надеюсь на такой результат) Но сидеть планирую все 4 этапа) До своего нормального веса (64 кг) и дальше закреплять его по дюкану)

Если она вам подходит то это отлично 👍🏻 мне она тоже нравится, до беременности сидела, а теперь лень, потому что готовить надо все время, во всяком случае я так это помню😅успехов😎

Супер! А что за пирог такой?

Автор, почему не пп, просто интересно. Так, для примера, мой вес (сентябрь 2016) - 86 кг, ГВ. Мой вес сейчас - 71 кг. Без физ нагрузок, чисто ненапряжное пп с зефиром, халвой утром, горьким шоколадом, крупами, мясом, рыбой, любой молочкой, фруктами и овощами. Без выпендрежных спец блюд и спец продуктов. Сейчас добиваю оставшиеся 5-7 кг, но уже с физ нагрузкой.

Так вот, мне просто интересно, зачем Дюкан с его сложностями, спец продуктами, нагрузкой бешеной на почки и в целом организм, если есть простое, как три копейки, но эффективное правильное питание?

@fleur-de-lys, не люблю мейнстримы))) А если серьезно, то мне нужна диета с максимально быстрыми результатами, иначе теряю мотивацию. Вот решила попробовать эту) Нагрузка на почки меня не пугает, так как этот рацион довольно близок к моему обычному. Я обычно предпочитаю мясные продукты и молочку. Очень редко ем овощи и почти никогда не ем фрукты. Зато сладкое могу вагонами)))

@marina7477, состав пирога: творог обезжиренный, яйца, отруби пшеничные и овсяные, разрыхлитель, сайра в собственном соку) Очень простой) Вкусно вышло!) Тесто прям шикарное

@amneziiiya спасибо)

4 кг за неделю это просто вода. Организм физиологически не может терять так быстро и много жира. Жира вы потеряли грамм 300. Все остальное это вода, мышцы, ткани органов. То что организму проще слить. Правильно вам писали что такие экспрессы до добра не доведут. Нужно перестраивать психологию питания. Не будете же вы всю жизнь сидеть на диетах. Ну это я так, не злорадствую, просто советую. Как человек сидевший на куче разных диет) И в итоге, как говориться, а воз и ныне там) Желаю вам удачи в ваших попытках обрести стройность!!!

Автор, как два раза худеющий на этой диете хочу предупредить, вес хорошо уходит по началу, чем меньше остается, тем дольше. Так же бывает "плато" недели две-три. Я вот весной худела, 15 кг сбрасывала с 14 февраля по 1 июня. И так тяжко в конце уходили кг, последний месяц вообще 2 кг за месяц. И плато было и у меня и у моих подруг, вместе сидели.

Я часто делала рулет:

Тесто:

2 белка

2 желтка

2 ст л крахмала кукурузного

1 ч.л. разрыхлителя

0,5 пачки Ванилина

Сахзам - 3шт

Все сухое смешиваем с желтками вилочкой. Отдельно вбиваем миксером белки до пиков, чтобы когда переворачиваешь чашку с ними, они оставались на месте. Дальше я в белки добавляла желтковую смесь и миксером смешивала. Далее на силиконовый коврик, смазанный чуть маслом, выливаю тесто и аккуратно равномерно распределяю по всему коврику и в духовку разогретую на 8 минут.

Крем:

1 шт мягкий творог 0%, мне нравится Домик в деревне.

Ванилин либо сироп Черное море (рекомендую иметь в наличие, очень вкусные и разрешены) либо какао обезжиренное.

Сахзам по вкусу .

На тесто намазываю почти весь крем, скручиваю и обмазываю сверху и в холодильник на пару часов.

Но это со второго этапа

По нормам допы на день как раз, получается большой и вкусный рулет. В тесто я еще добавляла аромики

У меня две знакомые сбросили вес оооочень хорошо на этой диете! И ничего за два года не набрали, результаты супер! Рожу и присоединюсь к вам. 🙌 а сейчас хочется пожелать вам терпения, упорства, результата и ощущения сытости каждый день! 😉😉😉😉

Еще я делала блины:

1 стакан молока 1,5%

2 яйца

2 ст.л кукурузного крахмала

1 сахзам

Разрыхлитель немного.

На хорошей сковороде жарить. У меня получалось 9-10 блинов

Тоже допы на день

Ммм... Какие вкусняхи ты печешь...и мне аж захотелось такого пирога)

Сырники:

1 пачка творога обычного обезжиренного

2 яйца

1 ст.л кукурузного крахмала

Ванилин

5-6 сахзама

Разрыхлитель

Один доп

Вообщем готовила часто эти блюда из сладкого. Продукты доступные, недорогие и получается вкусно👍

@amneziiiya, умничка. Я маму на неё подсаживала за 6 месяцев скинула 16 кг. А потом опять расслабилась 😏

Выглядела она просто 👍🏼

@matreshka_88, Спасибо за советы)

@81lusechka81, да, я уже читала про эти особенности диеты) Посмотрим как пойдет)

@81lusechka81, Супер) Спасибо за рецептики ☺️ У меня только раз в жизни вышло взбить так белки, как вы пишете)))) Я рукожоп))

@anya1907, приходи и пробуй)))

@tatiana717, моя мама тоже подумывает об этой диете)) Может вместе будем сидеть)

@amneziiiya я чуть соли добавляю в белки и взбиваю миксером пару минут, не каких особенных действий не произвожу. Все у вас получится. Я тоже не повар-кондитер. У меня и моих подруг этот рулет получался.

А можно точный рецепт пирога с пограмовкой?

@chief_redhead, Oxana Krotova

3 яйца,

5 ложек овсяных отрубей

3 ложки пшеничных отрубей

1 чайная ложка разрыхлителя

Соль-я брала со специями- адыгейскую.

300 гр. Мягкого творожка

1 банка сайры в собственном соку

Смешать: яйца, отруби, творог и разрыхлитель.

В силиконовую форму вылить половину теста.

Из сайры слить жидкость и размять вилкой.

Аккуратно с вилки распределить рыбную начинку по тесту в форме, залить оставшимся тестом( лучше ложкой) и все в микроволновку на 14 минут. Минут через 5 можно про колоть вилкой середину)) но, даже если не прокладывать- на качество не влияет)

Думаю, что и в духовке и в мульте тоже должно получиться вкусно, только время определять опытным путем)))

@chief_redhead, я пекла 20 минут в духовке)