Поделитесь секретами/лайфхаками как бороться с усталостью, недосыпом и упадком сил( сплю на ходу не…

@petrackowa.cat +++

@petrackowa.cat, у меня бессонница от ее просыпаний( мечтаю ложиться в 9-10( плюс муж поздно с работы приходит. Одно время помог мануальный терапевт справиться с бессонницей...все никак не доберусь до него(

@lizaveta21 а какой режим у дочки?

@notsomomsy, мне нельзя его 😬

@kattymamaa, 8:00 подъем , завтрак. 12:00 обед /сон 16:00 полдник 19:30 купание 20:00 ужин и 20:30 сон

@notsomomsy, приходит будит меня 😂жрать давай

@notsomomsy, вот буду ложиться как себя только усыпить

@petrackowa.cat, у меня у мужа ужасный режим + мой чуткий сон

Вот и я думала режим плохой,а оказывается идеальный.

@petrackowa.cat, и вот бессонница от того что организм в стрессе

@petrackowa.cat, налаживайте режим! Это вполне реально мы в вашем возрасте этим занялись и вот итог 👍🏼главное цель 🎯 мы к Сомнологу обратились она нам очень помогла ❤️

@petrackowa.cat, ну это не нормально, вынужденна вас расстроить ибо гормон роста вырабатывается как раз во время вашего бодрствования а должен во сне

@petrackowa.cat, перепутала мелатонин гормон сна 🤦🏻‍♀️у меня каша в голове

@petrackowa.cat,

Ну в аптеках продают настойки лимонника и элеутерококка, они тонизируют, а так я тоже мучаюсь со сном, спать хочу, а не могу, вот валерьяночка на ночь помогает, да и спокойнее стала. Кстати, с двумя и правда проще и легче, говорят с тремя вообще не жизнь, а отдых, но я не хочу проверять😂😂😂

@mar-vas, я сегодня накатила для храбрости вот по моему уже после бокала готова спать сном младенца 😂пойду проверю