@juliakopat, спасибо большое!😊

@july6, подумаю на счёт бандажа все равно)

Я вставая ходить не могла, у меня таз болел. Просто терпела. Можно кальций пропить по назначению врача и магний. Я кунжутные семечки сырые ела по чайной ложке.

Я все лето ходила с бандажом, зато легче, решать вам

@viki6, вот и в ногу у меня тоже отдаёт жестко.

А бандаж рановато наверно ещё носить, да и жарко с ним будет

@y-ivancova1996, бандаж хорошая вещь, мне очень помогал

@y-ivancova1996, я иногда ногу тоскала за собой, по ступенькам не могла ходить

Отдыхать надо, целый день на ногах это сильно 💪🏻 нагрузка очень большая не только на спину и на ноги ... Берегите себя)

@viki6, ну да, то совсем плохо, то отпускает🙁

Ничего, терпите, она то будет болеть, то легче! Увы ничего с этим не поделаешь

Упражнения на растяжку, наклоны. Только очень плавно и аккуратно.