Девочки,кто набирал массу,как тренировались? Только силовые просто на разные группы мышц? Каждый раз одна и та же тренировка или разные? Пока занимаюсь дома,в инсте куча примеров тренировок,вот только понять бы можно выбрать одно видео и заниматься по нему или нет?
Комментарии
@elena_liverievna, ну сейчас да, а до этого она всегда занималась) и будет заниматься когда восстановительный период пройдет после операции. Ну у нее на странице полно статей и видео на тему тренировок и есть вторая страница где она марафоны бесплатные проводит и там тоже видео тренировок.
Подпишитесь на основную ее страницу, там и сториз и статьи обязательно читай, она все рассказывает очень подробно, в зависимости что ты хочешь конечно, если хочешь похудеть то достаточно питания и кардио, если хочешь объемные формы то нужно наращивать мышцы и надо силовые, она говорит что каждый день силовые нельзя, можно день силовые, день кардио.
@lagertha смотрела ее,последний марафон нашла,но у нее кардио,силовые и какие-то еще. Был пост,где она писала какая тренировка будет каждый день, а я найти не могу. И вот думаю, только силовые нужны или что-то еще, исключая кардио
@lagertha щас у моргачевой операция и планка только... Если мы об одной и той же)))
Для набора мышечной массы нужно соотвествующие питание. Плюс в силовых тренировках нужно увеличивать веса. И иногда менять тип упражнения)
Нет нельзя) мышцы быстро привыкают к однообразным тренировкам, всегда надо по разному. Моргачеву посмотрите в инстаграмме.