Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Запись из каналаДетская барахолка
Ксения
Ксения
Мама дочки (1 год)

Продам симилак 3 700 гр за 500 рублей или обменяю на НАН 3 400 гр

Продам симилак 3 700 гр за 500 рублей или обменяю на НАН 3 400 гр

Какой рацион на 1400 ккал?

Сегодняшний рацион на 1400 ккал Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊 Завтрак : Оладьи овсяные с яблоками 220 гр Обед : Роллы Филадельфия 260 гр Перекус : Зефир 30 гр Ужин : Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр

Девочки всем привет ! Были мы на взвешивании , набрали за этот месяц 700 гр всего 🥴 Нам 3 месяца и мы весим 5800 гр ,…

Девочки всем привет ! Были мы на взвешивании , набрали за этот месяц 700 гр всего 🥴 Нам 3 месяца и мы весим 5800 гр , все из за нашего животика .. Такая Дюймовочка у нас )))... Скажите сколько ваши детки весили в 3 месяца ?

Секси фитнес фоточка! Тренер оказался неплохим фотографом.

Секси фитнес фоточка! Тренер оказался неплохим фотографом. А по теме... 3 мес я жрала как не в себя и качалась. Наращивала мышцы. Но с мышцами липнет и жирок. Набрала в общем 3 кг. При этом так интересно. На животе и талии жир почти не отложился. Сейчас задача высушить 2 кг. И потом перейти на новый курс массонабора. Всего 3 цикла в месяц такие. 3 мес набора, затем месяц сушки. Что я сейчас делаю. Тренировки - добавила ненавистный кроссфит. Итого у меня 2 тренировки силовые и 2 функциональные. Питание. Урезала 400-500 ккал. Сейчас ем 120 гр белка ( чтобы мышцы сохранить ), 80 гр жиров ( ем всегда жиры! девочки! это наша кожа и гормоны! нельзя ниже резать!!!), и 100 гр углеводов. Из них 50 гр медленных и 50 гр из ягод и зелёных фруктов) За неделю ушло 800 гр. все по плану Ох, массонабор - это вкусно и сытно, но я люблю себя более сухой.