Сегодняшний рацион на 1400 ккал

Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊

Завтрак :

Оладьи овсяные с яблоками 220 гр

Обед :

Роллы Филадельфия 260 гр

Перекус :

Зефир 30 гр

Ужин :

Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр

Сегодня ночью в 3:40 появилась на свет моя девочка малюсенькая 490 гр 19см , не смогли мне к сожалению сохранить беременность , лежит в кювезе врачи никаких прогнозов не дают состояние крайне тяжелое… мне разрешили подержать ее за ручку…

Девочки всем привет ! Были мы на взвешивании , набрали за этот месяц 700 гр всего 🥴 Нам 3 месяца и мы весим 5800 гр , все из за нашего животика .. Такая Дюймовочка у нас )))... Скажите сколько ваши детки весили в 3 месяца ?

Секси фитнес фоточка!

Тренер оказался неплохим фотографом.

А по теме... 3 мес я жрала как не в себя и качалась. Наращивала мышцы. Но с мышцами липнет и жирок.

Набрала в общем 3 кг. При этом так интересно. На животе и талии жир почти не отложился.

Сейчас задача высушить 2 кг.

И потом перейти на новый курс массонабора. Всего 3 цикла в месяц такие. 3 мес набора, затем месяц сушки.

Что я сейчас делаю.

Тренировки - добавила ненавистный кроссфит. Итого у меня 2 тренировки силовые и 2 функциональ...

А вот и моя дюймовочка !!! Родились всего 520 гр. В этом месяце нам уже 3 годика!!! И сегодня первый день пошли в садик!