Очень распространённый вопрос для тех, кто собирается в отпуск☀☀☀ Что же можно и нужно есть на…
Очень распространённый вопрос для тех, кто собирается в отпуск☀☀☀
Что же можно и нужно есть на отдыхе и, главное, как не сорваться на шведском столе и полном all-inclusive😈😈😈
Сложно, сложно, сложно, но безусловно МОЖНО🤛🤛🤛
При условии, конечно, что вам самим это надо и вы в этом полностью заинтересованы👌
📛 Договоритесь с кем-нибудь из своих друзей, что вы будете скидывать им весь свой рацион за день, можно даже с фото
📛 Каждое утро после пробуждения выпивайте 1 стакан воды
📛 Занимайтесь спортом постоянно, при любой возможности! Утренняя гимнастика с аниматорами, аквааэробика, плавайте (не вылезайте из моря), купите бадминтон, мини теннис, тарелки! Прям в обязательном порядке каждое утро введите себе за правило 30мин бег или быстрая ходьба рано утром вдоль моря, а потом заплыв...
После такого райского наслаждения и гордости за себя, не полезет ни одна булка в рот❌
📛 Посещайте все возможные пешие экскурсии, походы в интересные места, подъемы и спуски по лестницам в монастыри и храмы, поднимайтесь в горы, катайтесь на квадроциклах, катамаранах, ватрушках, бананах🍌🍌🍌
•••
Знаете почему не слова о еде???
Да потому, что столько всего интересного и полезного можно делать целыми днями, уехав наконец из нашей дождливой и серой действительности, что вам и дня целого не хватит все переделать, какие тут могут быть мысли "о пожрать"?
🔞Не люблю это слово, но когда человек тащит все, что ни приколочено, как не в себя, то по-другому не назвать🔞
•••
У вас должно быть 3 основных приёма пищи и 2-3 перекуса❗
Завтрак: каша с фруктами или омлет с овощами, цз хлеб с сыром
Обед: рис/греча (любая злаковая каша) с мясом/рыбой, овощи
Ужин: мясо/рыба/морепродукты с овощным салатом
Перекусы: фрукты, хлебец, творог, орешки
•••
Кушайте больше фруктов, пока есть такая возможность, на пляже всегда можно купить на перекус кукурузу, а не какую-то гадость🤢А ведь пользы будет килограмм🌽🌽🌽
Думайте о себе, в первую очередь, и любите себя, а не идите на поводу у своего желудка😈
Он на себя утром в зеркало не посмотрит и купальник на пляже не ему одевать😉😉😉
#мотивация #едавотпуске #питаниенаотдыхе #правильноепитание #принципыпитания #отпуск #отдых #здоровыйобразжизни #спорт #fitness