Я соблюдаю. Ну может не совсем строгий, но придерживаюсь определённых временных интервалов. Я бы начала с налаживания режима пробуждения(в одно и тоже время каждый день, даже в выходные) и питания: например, завтрак 8-30, обед 13-00, полдник 17-00, вечерний кефир - 20-00, отбой 20-30. Ну и перекусов в виде печенек у меня не бывает (дома не держу), если проголодается сильно между основными приемами пищи, то даю фрукты. Сон сейчас один дневной с 13-30 до 16-00 примерно.