Быть настоящей: что это значит?
Поиск себя – модная тенденция. Реклама, СМИ и соцсети призывают нас «быть собой». Но мало кто понимает, что это значит.
1. Не лгите
Быть собой – значит, жить в согласии с тем, во что верим. Но большинство в детстве учили не говорить правду, а нравиться людям.
Но даже самое незначительное притворство – обман.
Ложь – стресс для мозга и тела. На этом основан принцип детектора лжи: он распознает не обман, а изменения в теле: меняется электропроводимость кожи, частота пульса, тон голоса и дыхание.
Невозможно быть верной себе, если лжете.
2. Думайте, что сказать
Не всегда стоит озвучивать все, что приходит в голову. Слова могут ранить или обидеть кого-то. Но это не значит, что нужно лгать.
Если понимаете, что можете обидеть или поставить в неловкое положение, подумайте, прежде чем говорить. Убедитесь, что не делаете оценочных суждений и не высказываете домыслы.
3. Слушайте тело
Даже если сознание не догадывается, тело знает, что мы чувствуем. Прислушивайтесь к его сигналам.
Когда мы делаем и говорим то, во что верим, мы чувствуем себя сильнее и свободнее. Ложь ощущается как груз и ограничение – тянет спину, болят плечи, бурлит желудок.
4. Не лезьте в чужие дела
Стресс в жизни связан с тем, что мы живем чужими проблемами. Фокус на чужих делах защищает нас от собственной жизни. Мы знаем, как будет лучше для всех, но не думаем о себе.
Наша главная задача – разобраться, что правильно для нас, прежде чем браться за проблемы других. Если вы занимаетесь своими делами, это освобождает и преображает вашу жизнь.
5. Примите свои недостатки
Быть собой не значит быть идеальной. Все люди, у каждого есть недостатки, мы часто ошибаемся.
Единственное, что мы можем сделать с недостатками, – принять их и простить себе несовершенство. Заодно принять переживания из-за этих слабостей. Это не значит, что мы отказываемся меняться и становиться лучше. Но можем быть честными с собой.
Любить и принимать себя со всеми недостатками – единственный способ стать настоящей. Когда мы живем в согласии с собой, становимся здоровее и счастливее и можем строить более близкие и искренние отношения.
Автор: Кристина Картер
Источник: psychologies.ru
