Хочу затронуть тему "идеального пресса, пупочной грыжи и диастаза прямых мышц живота" Девочки, поделитесь, через какое…

У меня пупок не вернулся в обычное состояние... Ну это конечно может из за того что кожа висела... У меня есть поэтому я наверно месяцев с 6 может начну,сначала с врачом проконсультируюсь...

@ksibur86, диастаз есть?

@tatyanakam93 блин знала б я что это такое)))

@ksibur86, проверить очень просто) лечь на спину и немного напрячь живот. От пупка вверх и вниз пальцами прощупать расхождение мышц) просто диастаз, если начать занятия на пресс, чреват грыжей

@tatyanakam93 да сразу начала читать что такое... Ага... Я вообще прессом после отучения от гв стала... Но у меня разодрана кожа живота и кубики прятались под ним)))

Я упражнение вакуум делала каждое утро и на ночь, да и сейчас делаю, просто усложненную версию, плюс сито бы ушел быстро живот носила корсет послеоперационный 3 месяца, снимая только на ночь, очень помог вернуться органам на место и мышцы восстановить

А так пресс рекомендуется качать после 6 месяцев

@shishlovesvetlana, так да, я прочла, что полгода надо ждать. Но диастаз через сколько проходит? А у кого то же он не проходит вообще.

@tatyanakam93 у меня прошел через недели две три, я говорю вакуум делай, очень помогает , я чуть ли не с РД начала делать, тоже много смотрела и читала как делать правильно и сколько

А сейчас чисто для поддержки животика делаю его

@alina.astas так не рассказать, введите в ютубе упражнение вакуум после родов, очень подробно показывает Мария Бежко

Диастаз не уйдёт. У меня из за него грыжа вылезла, так что в понедельник за направлением на операцию. Я похудела до добеременного веса, ходила в зал с 4 мес дочери и как итог...не знаю от качания пресса или от ношения дочери на руках.

Любые скручивания на пресс запрещены при диастазе!

@lana222, вот вот !!! Кошмар какой! Удачи вам и лёгкого восстановления! У меня сестра через это прошла, поэтому и спрашиваю у кого как. Может все-таки рано начали спортом заниматься ?

@tatyanakam93, возможно, но пресс я не трогала. Только два месяца назад начала качать нижний, как тренер сказал. Спасибо! Переживаю, но надеюсь всё к лучшему