Вот она девушка! 👑 Сколько в ней дикости, натуральности, искренности, дерзости, любви, добра, силы,…

У вас семеро детей! Вы героиня! Вот с кого надо брать пример!! 🌷🌷🌷

Семеро...госпади...семеро!!! Постоянно вас читаю и каждый, каждый раз думаю кааак ну кааак😭😭 Тут с одним то уже все, и сил нет, и здоровья, и жизнь закончена

Олеся, подскажите, пожалуйста, способы восстановления иммунитета после родов и вообще. Витамины, свежий воздух...мне кажется это особо не помогает в условиях суетной жизни мамы с малышом. А вы не раз возвращали баланс организма)

Очень красивая у вас дочь)

Обалдеть можно от количества 😳😳😳

@kapitonova спасибо, вся в папу нашего!

@nicosia да, заботиться о себе сложнее всего с малышом на руках. Я если честно очень удивляюсь своему здоровью. После седьмого ребёнка сдавала все анализы и обледовалась, и мне говорят, идеальное здоровье у вас! Девственные органы все!

Забавно слышать такое после седьмых родов, ведь я уже по сути разваливаться должна.

Но после каждого ребёнка словно какое то обновление организма происходит.

Напишу, что делаю я.

1. Самое важное для меня- это сон! Если я не сплю, я умираю, в прямом смысле слова! Поэтому решительно для себя, кто и когда будет спасать вас, что бы вы могли высыпаться хоть изредка. Или просто спирте тогда когда спит ребёнок, все остальное на второй план! Вашему ребёнку и мужу нужна здоровая мама и жена!

2. Это еда, вкусная, красивая, разнообразная и полезная. Подумайте, действительно ли ваш рацион полноценный и получаете ли вы все микроэлементы! И поверьте здоровое питание не особо дороже привычного.

3. Воздух, удивительно, но даже Московский свежий воздух преображает! Я не шучу! Проветривайте ваш дом, особенно перед сном и увлажняйте, это хорошо минимизирует активность микробов и вирусов. Прогулки, возвращают в тонус и обогащают кислородом.

4. Гигиена- банально, но необходимость, ежедневный душ, и мыть руки старайтесь холодной водой и хоз.мылом, это закаляет. Так же чистота дома, но не перестарайтесь.

5. Витамины меня реально вытягивали, может, я и ошибаюсь, но забеременев пью всю беременность, кормление и чуть дольше, для восстановления. Отдельно принимала кальций. И в периоды между беременностями пила витамин Е, А.

6. Лечение. Не стоит пренебрегать заболеваниями и хроническими обострениями. Всё нужно обследовать, пролечивать, поддерживать тело в функциональном виде. Лучше уже чувствовать себя наш организм не будет, стареем!

7. Эмоции. Для моей физической здоровой жизни нужны эмоции. Это даёт силы, заряд энергии и бодрости и укрепляем организм. Поэтому вытворяйте что то не обычное, влюбляйтесь!

8. Спорт, или точнее его подобие, я не могу активно заниматься спортом, пока встаю к детям по ночам. Как только, я сплю ночами так могу увлекаться спортом и получаю от этого огромное удовольствие, гормоны счастья! Спорт активирует организм, но аккуратно, не выведите себя из строя, сильными нагрузками, все постепенно. Тогда спорт укрепит тело и включит в нем защитные функции.

9. Ваше эмоциональное и психологическое состояние.

Как говорится- все болезни от нервов! Не нервничать, улыбаться и дарить счастье. Будьте счастливы изнутри.

И любите своего мужа!

10. Секс, он хорошо лечит и внутри и снаружи всю женщину. Любовь мужчины очень сильно лечит и восстанавливает, особенно активная и изобретательная любовь.

Наверное в жизни ещё много мелочей, которые помогу быть или стать здоровее! Я поняла, что надо делать всё во всех направлениях и одни только витамины не помогут.

Берегите себя! Вы у себя одна!

@tikovka-tikovka 😇

@millla62 а вы уже скоро получите свой подарочек!!! Как здорово!

@mrs.gavrilova а с одним ребенком мне кажется тяжелее, а тут они друг друга занимают, помогают, развлекают и мучают 😂

@olesiky вот это заряд на победу! Надо на стенку вешать) спасибо!