Подъем 8-8:30, завтрак овсянка с фруктами или изюмом, чай и булочка с маслом. Может быть омлет или яичница из перепелиных яиц. Обед 13:00, суп тли борщ с мясом. Сон 13:30-16-30. Второй обед 😁17:00 котлета мясная или рыбная с гарниром и помидорчик жёлтый или огурец, бывает пельмешки со сметаной. В 20-20:30 запеканка творожная или творог, сырники. 22:00 молоко и отбой. В течении дня фрукты, печенье, компот.

@sladkaya_m07, спасибо, Мариш 😘😘😘

Подьем 7-9, завтрак в 9 творожная запеканка,омлет,творог,ряженка или йогурт（На выбор, что то одно. С 10-13 гуляем, купаемся.Сон с 14-15, когда как. Обед, суп или борщ с мясом. С 17-20 гуляем.В 20 ужин, гарнир и мясо.（Картошка, каши,кус кус,макароны и на выбор мясное или рыбное и салат）В 21купаемся 21.30 молоко.22 сон. В течении дня фрукты, хлеб, печенье.Вода,компот,сок.Может еще мясо,рыбу йогурт поесть.

@kodeksss.anna, @mariiam, спасибо большое)@ya_kati,

Завтрак 10.00; обед 14.30; сон 15-18.00; полдник 18-19.00; 21.30 ужин. 22.00 отбой))

В 7-8 подъем, соответственно,завтрак в 8-9 (каша, мясо,молочка). В 11 перекус (фрукт какой-нибудь или печенье). С 12 до 14.30 сон. В 15 обед (суп или борщ с мяском, компот). 17-полудник(йогурт или какой-то мусс). 19-ужин,каша,молочка, овощи. 21.30 отбой

В 7-8 встаем, в 8-9 завтрак. В 12 обед и сон до 15. 16-17 полдник, в 20-21 ужин и 22 сон.

@mama__ira, спасибо большое

@ksenka_911, на завтрак омлет/оладьи/панкейки, на полдник - кефир/йогурт/билакт + творожок + 2 печеньки👌🏻😊

@mama__ira, а что на завтрак и полудник кушаете?

9-10: Завтрак, 13-14: обед, 17-18: полдник, 21: ужин

Дневной сон в 13-14)