Девочки, жутко болят колени,когда приседаю! Как бороться?

Вот у меня после родов тоже очень болят колени!! И тоже не знаю что делать((( мне посоветовали пить кальций , но я пью элевит , не знаю достаточно его или нет 🙄

Колени могут болеть от перегрузок ,когда редко занимаешься,но нагрузки даёшь сильные. Либо долго не занималась и начала приседать . Мне посоветовали рыбий жир пить купила на айхерб. Мне помогло .

Либо если техника присела неправильная

@luiza1609 я тоже заказала омегу3, а потом что то отзывы почитала что на гв можно принимать только после согласования с врачом. А с коленями тоже беда и с пояснице й, блин разваливаюсь...

Тоже болели, прошло само к месяцам 4-м ребенкиных

У меня после первых родов так было. Помогло только время. Ближе к 2-3 мес перестало болеть

Значит буду ждать когда пройдёт! Понемногу приседать,может действительно давно физ. нагрузок не было)))

@shurenok1, не-не, не надо никаких физических упражнений, просто сейчас организм в шоке от родов и от того, что центр тяжести сместился, был огромный живот и рррраз и нет его) Просто ждите и берегите себя, все восстановится!

Да конечно подождите . Вы совсем недавно родили . Организм ещё только начал восстанавливаться . Пейте витамины и все со временем придёт в норму 👍🏻