@geraklita, @malushe-va, @lena-lenka, спасибо девочки 😊

Белок +клетчатка ( мясо , рыба + овощные салаты , иногда омлеты , рагу можно , да кучу всего )

Конечно белок) рыба, курица, очень люблю тунец в банке

Белок добираю как раз

У меня овощи и белок(рыбка, курица запеченые). Хотя с такой жарой на ужин частенько протеин просто пью