Подскажите тренера грамотного хорошего, чтобы и по питанию и по нагрузке смог подсказать. Я после кс…

https://vk.com/k_efryushina

Мне нравится, доступно все объясняет. Пообщайтесь, для себя решите, подходит или нет)

@tanyazajtseva спасибо

Сколько стоят у нее занятия?

Если хотите идти в тренажерку,идите в рельеф!индивидуальная программа,подбор питания,составление меню,контроль за выполнением упражнений-все это входит в стоимость абонимента(около 1000,может сейчас чуть больше)!так же при желании можно нанять индивидуального тренера,который только с вами будет заниматься(раньше стоимость была 2-2,5 т,сейчас может больше)

У вас шов не болит?Я тут дома решила немного позаниматься,нашла видеоролик занятия после кс,так закололо сильно шов 😫вот теперь боюсь опять пробовать

@oksanaruss значит вам рановато еще. Организм надо слушать. У меня не болит. Поэтому и решила идти. Две недели дома делала простую гимнастику, так сказать проверяла себя) сил нет правда, тяжело даётся, быстро выдыхаюсь а так вроде не болит.

@olka2005 согласна, спасибо 😘

@yuliahappymom, то то и оно😞а уже так хочется начать💪🏻

@oksanaruss мне после роддома уже не терпелось. Потом через 4 месяца пробовала .. болит. Сейчас 6 прошло, уже лучше.

Ходила в рельеф через 5 мес после кс. Был димкомфорт в месте шва. Остановила тренировки. С пнд начинаю снова ходить, уже думаю будет лучше.

Вообще лучше рельефа для меня ничего нет. Там хорошие тренера. И есть возможность сходить к спортивному врачу. Шов тянул но не сильно. Просто убирала упражнения определенные, тренер контролировал все.