@tamilenok, у меня на большем сроке начала болеть. Вставала в коленно- локтевую позу и муж массировал

@natalya.1412, а можно подробнее. И с какого срока можно? 11 недель, частенько ноет поясница

Массаж. Хоия говорят что нельзя при беременности. Но я без него не выжила бы... Поясница и крестец просто "отламывались"...

Коленно-логтевая 👍👍👍 прям как рукой сняло, но, видимо, не у всех работает. Но я по полчаса-по часу могла стоять)

Мне даже коленно-локтевая поза почти не помогала, только когда муж разминал)