#полезности #мнениедоктора #мнениеневролога #сон #детскийсон #доктор_стецкая_татьяна Распорядок дня…

#полезности #мнениедоктора #мнениеневролога #сон #детскийсон #доктор_стецкая_татьяна

Распорядок дня ребенка, хотят того родители или нет, складывается сам по себе из повседневных ритуалов:

🔹 сон;

🔹пробуждение;

🔹еда;

🔹прогулки;

🔹 купание;

🔹игры.

Можно, конечно, во всем полагаться на случай, самочувствие и настроение малыша, а можно постараться отрегулировать режим ребенка. Грудным детям особенно важно чувствовать безопасность и предсказуемость событий.

Знаете, пожалуй одна из самых частых жалоб на моих консультациях - это «плавающий режим».

☝Родители, читают огромное количество литературы, вроде бы все знают как и что делать, но ребенок все-равно в той или иной степени пропускает "окошко в сон", "перегуливает", на фоне накопленной усталости, время его бодрствования увеличивается и в итоге, мы получаем фрагментарный и поверхностный сон в течение ночи.

☝Я придерживаюсь позиции –раннего укладывания: с 19 до 21 часов.

Сейчас постараюсь обосновать преимущества:

🔹Максимальная концентрация соматотропного гормона ( гормона роста) и биологического хронотропа – гормона сна (мелатонина) преобладает в основном до полуночи. 🔹Доля медленного, глубокого сна –(«дельта»- сна) максимально высокая в период с 19 до 1 ночи.

Если очень примерно распределить сон по циклам, именно за первую половину ночи у ребенка проходят 2 цикла глубоких сна, продолжительностью (1-2 часа), после полуночи нарастает доля быстрого сна (REM-сон). Во время активного/быстрого сна ребенку проснуться гораздо легче.

☝Считается, что преобладание «быстрого сна» в младенчестве имеет особое значение для продолжающегося развития мозга. Медленный сон требует более высокой степени зрелости мозга – именно по этой причине он и возникает в первые 1-3 месяца жизни.

☝А теперь, я отвечу на вполне логичный вопрос «Почему так важно наличие глубокого сна?»

🔹Глубокий сон позволяет снять накопившуюся усталось за день, восстанавливает энергетический баланс, облегчает закрепление полученных навыков и умений, происходит максимальное расслабление организма.